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孕妇晚上喝牛奶好吗?

2016-09-02 10:29:52
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,454

  在很多孕妈妈怀孕的时候,凡是只要说到补充营养缺钙的,第一个想到的通常都是牛奶.牛奶是大众饮品,里面含有丰富的营养,是孕妈妈们孕中最佳的选择。众所皆知牛奶不但可以补钙还具有安眠的功效,睡前喝一杯牛奶晚上肯定是睡的香香的。但是对于孕妇睡前喝牛奶好吗?孕妇原本就很容易浮肿,晚上喝水会导致第二天水肿.那睡前喝牛奶会不会也会呢?听说有些孕妇喝了牛奶拉肚子是怎么回事呢?和小编来看看吧。

  孕妇喝什么牛奶好?

  纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

  牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

  特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  孕妇喝纯牛奶好吗孕妈妈在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。孕妈如果钙摄入不足,胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。如果胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。


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