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10岁儿童吃什么补脑长个子

2016-08-20 22:33:10
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.5万

  孩子的身高和智力是父母最为关心的事情,每一个父母都不愿意自己的孩子输在起跑线上,无论是智力还是身高,可是每个孩子的发育速度都是不同的,有些发育得比较快,有些则比较慢,无论怎样,小孩正处于脑力发育和胀身体的黄金时期时,父母都想给孩子抓住这黄金时期,给孩子补充营养,特别是在智力发育分面和身高分面,而合理饮食是最重要的,是可以增强记忆的, 而且营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,那么,10岁儿童吃什么补脑长个子呢?

  孩子吃什么补脑 玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

  孩子吃什么补脑 花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  孩子吃什么补脑 牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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