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春季孕妇要注意些什么

2016-08-15 16:50:08
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,412

春季孕妇要注意些什么的呢?其实在春季早晚温差比较大,一不注意感冒等呼吸道传染疾病就容易惹上身的哦。而且春季是一个细菌容易滋生的季节的哦,再来说对于孕妈妈来说,在春季除了可以好好吃到更多新鲜的瓜果外,孕妇还有很多需要注意的事项,那么,春天孕妇需要注意的事项有哪些呢?孕妈咪该如何预防这些流行病呢?下面跟着小编一起看下的哦。

孕妈咪春季三大健康杀手

1、感冒

预防春季感冒,专家指出:要再“捂”一段时间,要多“补”维生素C,要多“饮”水。

春季气候冷热交替,是感冒等上呼吸道疾病高发的季节。在这样的天气里还是要注意保暖,不要急于脱掉冬装,应多“捂”一段时间,以缓慢调整身体的代谢机能,适应新的气候。

在办公室办公的人群可以外面穿厚些,里面穿少些,适时地穿脱衣服,以适应室内外不同的温差。同时由于气侯干燥,冷空气和干燥空气被吸入呼吸道,容易刺激呼吸道粘膜,使粘膜血管收缩,造成呼吸道粘膜抵抗力减弱,多喝水,经常让粘膜保持湿润,可减弱病源微生物的侵入。

预防感冒的发生次数,还可以补充维生素C。国外用大剂量维生素C,如力度伸来预防和治疗感冒已有多年临床经 验。体质差工作压力大的人,每天服用维生素C可大大降低感冒等感染的发生率达50%。即使出现打喷嚏、流涕等感冒前兆时,及时补充维生素C1000毫克/ 天,儿童500毫克/天,可以有效合成抗体、激活白细胞,通过自身强有力的免疫系统,缩短感冒病程将感冒消灭在萌芽状态。

此外,少坐多动,保持心情开朗,多注意室内的空气流通等都有助于感冒等疾病的预防。

大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

1、孕妇应注意补充水分。

孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。

如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。


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