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做什么运动能让孩子个子长高

2016-08-07 21:54:00
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,391

  每个父母都会关心孩子的身高问题,特别是看到一些同龄孩子竟然比自己家的高出一个头,如今市场上用于增高的药物和器械都很多,而且价格也不便宜,对于小孩来说,是不需要通过这些东西来增高的,每个小孩的生长速度都是不同的,有些小孩营养吸收得比较好,那么就会长高长得比较快,有些比较瘦弱的小孩,生长速度可能就比别人慢一点,所以,可以通过加强小孩的营养来帮助小孩长高的,可以给小孩吃多点牛奶豆浆,还有骨头汤等,除此之外,对锻炼,多运动也是非常有必要的,那么做什么运动能让孩子长高呢?

  1、游泳

  游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水,蹬腿动作更有利于锻炼。

  不过,需要提醒的是,游泳这类后期锻炼虽然有促进身高的作用,但是家长也不能对其期待过高。孩子长身高除了运动外,更重要的是保证良好的睡眠规律。因为人体在入睡后才会大量分泌生长激素,晚上9时左右是生长激素的分泌高峰,保证睡眠时间,让体内自然分泌的生长激素发挥效用,对于长个的作用要比游泳锻炼大得多。

  另外,游泳时也最好在日光充足的地方,这样既能晒到太阳让身体吸收钙质,也能锻炼出好身材。

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