首页  >  怀孕妈妈  >  孕妇生产后多久可以减肥

孕妇生产后多久可以减肥

2016-08-04 23:43:00
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,667

  爱美是每个人的天性,很多爱美的女性在生完宝宝后,看到自己的身材变形了,就会觉得很不开心,毕竟自己以前的身材都还很苗条的,她们都会问同一个问题,孕妇生产后多久可以减肥,一般来说,产后立即剧烈运动减肥,这是绝对不可取的很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。分娩的方式是有两种的,一是自然分娩,另一个是剖腹产,而对于生产后多久可以减肥,不同的分娩方式时间也是不同的,一般来说,顺产4到6周后,妈妈就可以开始健身运动了,可是如果是剖腹产的话,时间就需要比较久一点,是至少6周以后,当然,各位妈妈要根据自己的情况去选择。

  产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

  一般来说,顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

  产后如何进行运动

  1、如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

  2、剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

  3、产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

  4、产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

分享给好友

发表评论

找专家,上育儿大师

找专家,上育儿大师