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奶水不足吃什么

2016-07-29 13:03:17
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,462

  母乳是宝宝最好的食物,里面富含的蛋白质和氨基酸等对宝宝的发育都是很好的,母乳喂养的好处除了对宝宝外,对妈妈的好处也是有很多的,其中对对产后身材的恢复的效果特别好,不但可以降低患乳癌的几率,还可以增加乳房的健美度,可是,对奶水不足的妈妈来说,给宝宝喂养母乳却是非常头疼的一件事,奶水不足的话,宝宝喝奶的量就很有可能会不足,宝宝在初期发育需要的营养量不多,可是需要的营养却是要非常好的,这时候,妈妈就要多喝点汤水以及其他一些可以催奶的食物,那么,奶水不足吃什么好呢?

  奶水不足吃什么好

  产后催奶可以吃以下的一些食物:

  1、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。

  但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

  肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。

  2、奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物。

  忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。

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