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睡前喝牛奶会胖吗

2016-07-28 13:11:00
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,280

  很多人在睡觉前都会习惯喝一杯温热的牛奶,大家都知道,睡前喝牛奶有利于睡眠,里面含有的营养分子是可以帮助消除睡前紧张感,起到催眠镇静的作用,有助于人体对牛奶营养成份的吸收,并且是没有副作用的,而且牛奶里面富含各种营养,是符合人体营养的需要,每天喝一杯牛奶可以满足人体所需的营养早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证,可是,牛奶中的脂肪含量也比较高的,虽然有些牛奶是脱脂的,也还是有人会担心睡前喝牛奶会发胖,牛奶虽然好,但是睡前喝牛奶会发胖吗?

  喝牛奶的好处

  1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半;

  2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

  3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长;

  4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

  5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

  6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满;

  7、牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。

  8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

  9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

  10、牛奶中的维生素B2可提高视力;

  11、常饮牛奶可防止动脉硬化。

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