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孕妇可以吃草莓吗

2016-07-20 23:10:13
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,265

孕妇可以吃草莓吗?现在草莓是这个季节比较流行的水果,很多人都喜欢吃草莓,觉得草莓酸酸甜甜味道很好的。有蛮多的孕妇多喜欢吃草莓,甚至有人觉得孕妇吃草莓可以帮助肚子里孩子的皮肤变得更好。真的是这样吗?下面跟着小编来了解下。

孕妇能吃草莓吗                          

孕妇可以吃草莓吗?孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

孕妇食用草莓的4点好处
1、酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。
2、 草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每 100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。所以说,孕妇是可以吃草莓的。

4、草莓味道可口,营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,草莓含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。另外,草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
孕妇是特殊人群,还是要谨慎对待。今天我们就来看看孕妇吃草莓到底是注意些什么!


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