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产后如何瘦肚子?

2016-07-17 21:17:39
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,230

       产后如何瘦肚子的呢?现在产后妈妈想瘦肚子,在家里也能达到产后瘦肚子的目的。那么产后妈妈们可以做哪些动作来减肥下的呢?!其实造成产后肥胖有哪些原因的呢?下面跟着小编一起来看下。

       女性怀孕后,由于胎儿发育,腹肌被100%撑大,导致产后极度松弛,松弛的腹肌和扩张的子宫得不到及时恢复,脂肪极易堆积,导致腹部隆起,身材走样和一些妇科疾患。因此,对于女性来说,产后怎么快速收腹,产后如何瘦肚子,让身材快速恢复孕前风采,是每一位产后妈妈最为关心的事情。

    产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因,因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同。临床上称产后六周,体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示,产妇产后六周,体重超过10%者占93%,而这93%中体重超过20%者竟又占58%。

造成产后肥胖的主要原因:

   (1)胎盘激素:是胎盘所分泌的荷尔蒙,它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况,然而一旦生产过后,胎盘剥落,胎盘激素便会迅速下降消失,致使母体变成低新陈代谢状态,此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。

  (2)血液动力学变化:怀孕末期,胎儿逐渐长大,会压迫到母亲的下腔静脉,致使下腔血液回流受到影响,容易造成下肢及骨盆腔水肿。

   (3)怀孕超重造成肥胖后果:美国康乃尔大学的一项研究结果发现,怀孕时体重增加正常的情况下,生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1~1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性,在生产后一年体重仍然很难恢复。因此,妇产科医师建议,怀孕期间体重增加应该控制在10~15公斤。  


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