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推荐营养美食:虾仁豆腐

2013-03-14 10:56:11
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,325

    当你们计划怀孕后,记得双方都要加强营养,这样才能精力充沛,为优生打下坚实的基础。注意!孕前饮食要全面均衡,避免被污染的食物,少近烟酒和咖啡。这样才能使精卵强壮,为受孕和优生创造必要条件。这里推荐一道孕妇营养美食:虾仁豆腐


材料:
嫩板豆腐1件,小虾仁75克,鸡蛋1只打散。鸡汤或肉汤半杯(水也可以)。
盐1/6茶匙。糖1/4茶匙。鲜酱油半茶匙。芡:生粉1茶匙,水2汤匙。
做法:
1.虾仁抽去肠,洗净滴干水。
2. 板豆腐放入滚水中煮3分钟,捞起,片去底及面的皮不要,豆腐切小粒。 
3.烧热锅,下油1汤匙,放下调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟,埋芡,加入鸡蛋拌匀即成。

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