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怀孕3个月胎儿的注意事项有哪些?

2016-07-10 21:54:45
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,821

      怀孕3个月胎儿的注意事项有哪些的呢?现在这个时候孕妈妈们是要注意些什么事项的呢?这个月份用不用补些什么补品的呢?那么3个月的胎儿发育标准是什么的呢?下面来跟小编一起来仔细看下哈。

      孕三月准妈妈的运动的注意事项

   “妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。”专家表示,在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
  妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
  3个月胎儿发育标准

  这个时期,胎儿的头、躯干、手、腿、脚已可分辨,体长也长至6~7厘米,体重20克左右,已经有了人的雏形了。手脚的指(趾)头生出指(趾)甲,脸上可以看得见眼睛和鼻子。
  内脏中最先形成的就是肾脏。而心脏也大约在怀孕满3个月的时候形成,如果使用检查胎儿心跳的装置,应该听得到胎儿的心音了。
  这个时期胎盘开始形成,但完成还需一段时间,以便在母亲的子宫内营造舒适的温床。以往都是靠自己的营养细胞自行成长的胎儿,接下来便可以借由胎盘获取母亲的养分。
  怀孕第3个月的胎儿已不再是胚胎而是胎儿了。这个时期的胎儿可能很喜欢活动,所以动作相当活跃。胎儿在子宫里悠闲地游着,仿佛在游泳的样子,仔细一看,只见胎儿挥舞着双手,前后左右地摆动头部,全身像虾子般地弯曲着,宛如受意志控制似的活动。

   此时胎儿的体重约20克,和上一个月时相比,猛然增长了三四倍。尾巴完全消失,躯干和腿都长大了,头还是明显的大。下颌和脸颊发达。更重要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙龈和声带等,眼睛上已长出眼皮。

  因为皮肤还是透明的,所以可以从外部看到皮下 血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达,肾脏也渐趋发达,已有了输尿管。从现在开始,胎儿可进行微量排泄了。骨骼开始逐渐变硬(骨化),已长出指 甲,眉毛、头发也长出来了。这时,从外表可清楚地区分性别了。内生殖器的分泌机能也活跃起来。脐带也渐长了,胎儿可在羊水中自由转动。

  孕九周发育状况
  8周过去了,孕妇的子宫膨胀得非常大,现在胎儿的尺寸大约有25毫米,而且胎儿许多位置都有所改变,如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。
    3月胎儿发育概述

  胚胎从三个月开始可以称为“胎儿”了,现在的胎儿尺寸大约有25毫米,而且胎儿许多的位置都有改变,如胚胎期的小尾巴不见了等.


【孕期每月营养】

  怀孕第1个月

  主打营养素:叶酸

  作用:防止胎儿神经器官缺陷

  补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面 包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

  怀孕第2个月

  主打营养素:维生素C、维生素B6

  作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

  怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

  北京宝岛妇产医院专家:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。

  对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量较高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕 吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等 含量较多。

  怀孕第3个月

  主打营养素:镁、维生素A

  作用:促进胎宝宝生长发育

  镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。 在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

  怀孕第4个月

  主打营养素:锌

  作用:防止胎宝宝发育不良

  这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味 觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在 生蚝中含量尤其丰富。

  北京宝岛妇产医院专家:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。


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