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7个月宝宝食谱是怎样的

2016-07-08 15:16:50
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,544

    7个月的宝宝已经长到一个新的阶段了,不管是母乳喂养还是人工喂养,这个时候宝宝的饮食还是以奶为主,每天的奶量要保持在800毫升左右。但仅仅靠配方奶粉或者母乳已经无法满足宝宝的热量以及营养需求了,这个时候妈妈们就要帮助宝宝添加辅食了,刚刚添加辅食的妈妈们都会头疼,不知道做哪些辅食宝宝爱吃又有营养。下面跟大家介绍一下7个月宝宝食谱。

    猪肝泥

  营养提示:猪肝中含丰富的维生素A,它有保护眼睛的作用,同时还有助于宝宝的骨骼发育,促进皮肤黏膜组织的修复。猪肝还含有丰富的蛋白质及动物性铁质、维生素B族,对预防和纠正贫血都是很好的食品之一。

  原料:鲜猪肝30克,姜末少许,葱末少许 做法:

    1、取少许葱姜剁碎浸泡在少量温水中5-10分钟。

    2、将猪肝洗净去筋,放在清水中浸泡半个小时。

    3、猪肝捞出清洗后,剖成两半,再用刀在猪肝的剖面上慢慢地刮。

    4、将刮下的泥状物加入葱姜水,上屉蒸20分钟左右。

  注:鸡,鸭,牛,羊的肝都可以,但一定在选新鲜的。一般一周给宝宝吃1-2次即可。

    苹果泥

  营养提示:苹果中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖,锌、铁、磷、钙、钾和维生素B1、B2、维生素C及胡萝卜素等,可以为宝宝大脑发育提供必需的营养物质,同时还能提高免疫力,具有通便止泻的双重功效。 原料:苹果半个 做法:

  1、用小勺轻刮苹果面,刮出细泥。

  2、或者将洗净的苹果去皮切小块,放入搅拌机打碎成泥,为防止变色可以加几滴柠檬汁,或少加点柠檬果肉即可。

    土豆泥

    营养提示:土豆中的营养成分十分全面,尤其是淀粉、维生素C、B及钾和膳食纤维的含量更高,对宝宝的生长发育很有益处。它还有和中养胃,健脾利湿,宽肠通便的作用。 

    原料:中等个的土豆、配方奶、黄油 

    做法:

    1、 把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸熟。 

    2、用勺子将熟土豆研成泥状,再加入配方奶和黄油,搅拌煮至粘稠状。

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