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孕妇能吃栗子吗

2016-07-05 23:41:23
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,472

  栗子香甜软糯,做法多样,既能成为平时人们喜欢吃的一款零食,也可以作为一种佐料,甚至可以成为一种保健品。准妈妈在怀孕这个特殊的时期,在饮食上有大大小小的注意事项,面对喜欢吃的食物都要再三考虑其利害,面对极具诱惑力的食物,都要克制自己的欲望,努力为胎儿营养良好的生长环境。那么孕妇能吃栗子吗?下面就来介绍一下孕妇吃栗子的利害及注意事项。

  板栗营养丰富,有“干果之王”的美称。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的。

  栗子的具体营养功效

  1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

  2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

  3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

  4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

  孕妇吃栗子的好处

  1、板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

  2、健身壮骨,消除疲劳。外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

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