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咖啡因饮料不要喝

2013-06-26 10:51:38
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,346

果汁悠着喝,咖啡因饮料不要喝

果汁中富含维生素,但需要注意。果汁中的糖分含量很高,容易导致孩子患蛀牙甚至糖尿病。所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,还有最好选用纯果汁。

营养专家认为,许多家长认为果汁营养丰富、饮用方便,比较适合孩子,就用喝果汁来代替吃水果,但果汁饮料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。食物纤维素是人体必需的营养素,有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效,有防止胃肠系统的病变的作用,所以,多吃水果,少喝果汁饮料更健康。

尽量不要给孩子喝含有咖啡因的饮料,因为大量的研究发现,咖啡因会对儿童造成一些危害,如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低,而且还会影响儿童体内维生素B1的吸收,引起维生素B1缺乏症。

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