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为宝宝建立睡前程序

2013-06-25 12:49:02
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,683

今天是宝宝出生17个月第1天,现在正是为宝宝建立睡前程序的大好时机。如果你每天晚上都能遵循一套固定的模式,他很快就会得益于这种持续的、可预见的生活习惯,并且会感到更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。你们要尽最大可能坚持这套睡前程序,即使你们不在家时也要如此,这会让你的宝宝在陌生环境中也能更快地平静下来。
让宝宝宣泄过剩精力

有时候,在晚上引导宝宝睡觉之前,让宝宝把积蓄的能量释放出来也是有好处的。“我们的儿子在洗一个长长的澡之前,要光着身子,像个小疯子一样追赶我们大概20分钟才行。”强强的爸爸妈妈说。只要在任何剧烈活动之后,你能在宝宝睡觉之前给他安排些平静安详的活动,比如洗澡和睡前故事,那这种活动就可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

给宝宝洗个澡

众多睡前程序中最受欢迎的一个内容就是洗澡了。坐在温暖的水里,能让宝宝感到平静,让宝宝暖身、洗净、擦干,是让他放松上床的好办法。洗澡也能让你先生和宝宝在一起度过一段特别时光。不过,要是你的宝宝洗澡时过于兴奋,或不喜欢洗澡,那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分。而可以安静地抱抱宝宝,或是给他讲个故事。

安排好每件事

你家宝宝的睡前程序可以包括给他洗脸洗手、刷牙、换尿布或用便盆(如果他够大)、换上睡衣。在宝宝很小时,就开始培养他刷牙的习惯尤其重要,这样等宝宝两三岁大时就习惯成自然了。一个节省时间(也避免忙乱!)的窍门是,一旦宝宝长大到对自己要穿什么有所偏爱时,可以让他自己选择想穿哪套睡衣。给宝宝两个选择,让他二选一。

玩个游戏

宝宝睡觉之前,在客厅或宝宝卧室的地板上跟他玩个安静的游戏,是你和宝宝共同度过一段睡前快乐时光的好方式。大一点的宝宝可能会喜欢玩简单的拼图或纸牌游戏,小一点的宝宝则永远都喜欢“躲猫猫”。你们的游戏可以简单到只要转过身说“我藏起来了!”或数到10就行。宝宝可以玩任何他喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在宝宝上床前,在小家伙的床上藏点东西——一个玩具、一张明信片、一个有趣的玩意儿,然后跟宝宝说说这个东西,让他去找。一定要记得,你离开之前,要把这个东西拿走。

聊会儿天

临睡前是爸爸、妈妈跟宝宝交谈的好机会。说说你们当天的活动,让宝宝告诉你们他一天里最高兴和最不高兴的事情,以及其他的烦恼等等。这可能有助于他克服焦虑或滋生的恐惧感,能让他晚上睡得更好。如果你愿意,睡前也是祷告的大好时间。
  你当然不必非等宝宝长大到能跟你详细叙述一天活动的时候,在那之前,只要简单帮宝宝回顾一下他一天的生活就行。宝宝中心的一位妈妈说:“每天我儿子躺到床上以后,我或我丈夫就会坐在宝宝床边的椅子上,把灯关了,然后跟他聊聊他一天的活动。这个好办法能增加他的词汇量,还能使他放松。”

道晚安

很多宝宝都喜欢在家里转一转,跟他最喜欢的玩具、家人或其他东西道晚安。不过你要知道什么时候该让宝宝结束。如果他坚持对他房间里的每一个绒毛玩具都要说一次晚安,那他多半是想把上床时间拖延得晚一点儿。
 

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