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10个月3周宝宝喂养要点

2013-06-24 17:58:14
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,603

宝宝10个月3周,正在断奶或者或者已经断奶,可能会变得不爱吃饭。当宝宝正在断奶或不爱吃饭时,妈妈就要在吃上多下一些工夫啦,可以购买一些介绍宝宝美食的书籍或向有经验的网友妈妈取经。尽量把添加的辅食,比如面条、菜粥、小花卷、包子等,做得味道好一些,花样多一些,甚至可以用漂亮可爱的小餐具来增加宝宝的食欲。同时应定时定量,重要的是要保证孩子不是因为饥饿的原因想吃母乳。那么本周具体的喂养要点是什么呢?

依赖母乳的宝宝,除了是因为饥饿,更重要的是要寻求一种安慰来满足情感上的需求。所以可以在白天给宝宝安排丰富多彩的活动,让他充实起来,玩一些以前我们没有做过的小游戏来吸引他,当孩子有事可做时,常常忘却了这种吃奶的需要。

宝宝营养需求

1、宝宝一岁以内处于大脑发育高峰期,需要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钙等营养物质。牛肝、牛肉、猪肉、鸡腿肉、鸡胸脯肉、海鲜、鸡蛋等食品中蛋白质含量都比较高,对大脑细胞的生长极为有益。

2、可以多吃沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼、金枪鱼等海鱼,含有丰富的DHA,即二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,对宝宝大脑细胞的生长发育极为有利。

3、多补充葡萄糖,多吃富含碳水化合物的食物,包括有谷类、砂糖、水果等。

宝宝一天的食谱参考

早上8点:母乳或配方奶180ml,面包两块(10厘米见方)

上午10点:开水100ml,饼干两块(或馒头片)

中午12点:米饭半小碗,鸡蛋1个,蔬菜

下午3点:母乳或配方奶180ml,点心1个,水果

下午6点:稀饭一小碗,鱼、肉末、蔬菜

晚上9点:母乳或配方奶100ml

中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、西红柿、胡萝卜等,切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、草莓、苹果等。

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