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影响宝宝睡眠质量的因素

2013-06-24 17:17:50
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,453

宝宝今天10个月12天了,妈妈们知道影响宝宝睡眠质量的因素有那些么?

1、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。

2、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

3、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

4、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

5、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

6、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。

7、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。此外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。
 

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