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宝宝不良的饮食习惯需要改正

2013-06-22 10:34:49
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,146

宝宝今天9个月24天了。宝宝很坏,这也不吃那也不吃,每到吃饭的时候,宝宝自己头疼爸爸妈妈也头疼。本来吃饭是一件高兴的事情,怎么非得要搞成这样呢?其实嘛,只要多花点心思,改掉宝宝不良的饮食习惯,爸爸妈妈就可以跟宝宝一起开开心心吃饭了。

宝宝哪些不良的饮食习惯需要改正呢?

1、每顿饭要定时,并合理安排一天的食谱,正餐花样多,孩子有挑选的余地;

2、加餐应适时、适量,不要在正餐前1小时内吃零食;

3、不要在进餐时批评孩子,不要边看电视边吃饭,创造安静、宽松的进餐环境;

4、当孩子偶然有1、2顿饭吃得少或不想吃时,说明孩子不饿,因此不要强迫,更不要大声训斥,以免孩子产生反感,这时可将饭菜端走,直到下顿饭前不要给孩子任何食物;

5、零食应以干鲜水果为主,不给油腻食物,少吃冷饮和甜食,更不要盲目给孩子吃补品,以防造成进食紊乱;

6、不要以送礼物等形式作为交换条件,与孩子讨价还价,否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭,没有附加条件。

7、爸妈不要自行给孩子吃所谓改善食欲的药,应听从医生指导。

爸爸妈妈需要花点心思改掉宝宝饮食的坏习惯

固定的开饭时刻;尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

多花心思在菜色上做变化:在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

减少正餐之外的食物:虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,而吃不下正餐。

促进孩子的食欲:孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

选购孩子喜爱的餐具:孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

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