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怀孕22周第一日的方方面面

2013-04-08 15:50:33
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,790

妈妈的身体会越来越重,速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺,你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些,腹部有可能会忽然感到一阵剧痛,这是子宫肌肉伸缩引起的,是这个阶段常见的症状,以后慢慢会有所好转,建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

孕妈妈面部按摩小秘诀
孕妈妈由于生理上的变化,会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象,你可以进行面度按摩。
1.眼角按摩:
用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6圈,然后绕过眼眶,回到眼角处轻轻按一下。
2.脸颊部按摩:
用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩,共按摩8圈,然后至太阳穴轻轻按一下。
怀孕第22周营养需求
1. 很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象,这是因为孕激素使牙龈变得肿胀,蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果,如橘子、梨、番石榴、草莓等。
2. 用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口,可令口腔保持湿润,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
3.这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

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