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产后妈妈的起居护理注意事项

2013-04-07 15:55:50
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,122

宝宝出生24天了,产后妈妈的日常起居需要谨慎对待,因为它关系妈妈的恢复和婴儿的健康,产后也是一个敏感的时期,跟平时的起居生活会有所不一样,所以在清洁、睡眠、活动等的事情上都要有所注意,下面小编就来为大家讲解一下,让各位新妈妈都能健康地度过这个敏感的时期哦。

1、清洁身体

如果会阴部无伤口,疲劳也基本恢复,在产后3天即可淋浴。但是,如果会阴切口大且裂伤厉害,或腹部有刀口,须等到伤口愈合后再洗澡,在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和,水温以34~36℃为宜,洗浴时间不要过长,浴后赶快擦干身体,热风吹干头发,以防止感冒。

2、卧床姿势

产后为防止子宫向一侧或向后倾,需经常变换躺卧体位,即仰卧与侧卧交替,从产后第二天开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟。产后两周可采用胸膝卧位,以促使子宫复位。卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧倒。产妇卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后产妇身体虚弱,气血不足,产前子宫、脏器、膈肌发生位移。产后这些器官要恢复到原来位置,子宫要排除恶露,必须保证充分休息以利于膈肌、心脏、胃下降回位。

3、充足休息

分娩时消耗很大体力,加之出血出汗,所以产后一定要多休息,每天保证8~9小时的睡眠,这样有助于子宫复位,并可促进食欲,以避免排便困难。在顺产后,6~8小时即可坐起来,12小时后可自己下地大小便,48小时后可下地轻微活动。不过,如果产妇有异常情况,如体温升高,心脏病,高血压,严重贫血,难产手术等,应适当延迟下地活动的时间。总之,每个产妇应根据自己的具体情况,注意劳逸结合。

4、尽早活动

如果会阴部无伤,疲劳已消除,在产后12小时便可坐起进餐、进水,24小时后可站起来为婴儿换尿布,起床的第一天早晚各在床边坐半小时,第二天起在室内走走,每天2~3次,每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时,要有人陪伴,以防止因体虚眩晕而摔倒,而且要避免站立时间太久。

5、产后月经

孕期中止的月经在产后会恢复,无论您是否情愿,“老朋友’’总归要回来,而且,这还是个大问题,可能还并不总是很顺利,很多新妈妈对此都存有疑惑。女性在产后恢复月经是一个自然的生理现象。恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才恢复。

6、持愉悦的心情

产后妈妈还要保持愉快的心情,积极乐观的心态,有时候不经意的一个举动,会对宝宝的健康成长产生很大影响。

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