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新妈妈如何预防月子后遗症

2013-04-07 14:31:04
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,959

宝宝出生21天了,月子后遗症包括产后虚弱、妇科疾病、产后肥胖、斑点难消、易衰老等等的症状,相信女人们都不希望自己生产完之后就变成黄脸婆,所以小编一定要给给位女人们打好预防针,介绍一下如何预防月子后遗症。

月子后遗症有哪些?

1、内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

2、斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在。

3、血液循环不佳:手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

4、干眼症:泪液缺乏所致。

5、易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症。

6、臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽,过宽则为臀部宽大。

7、产后肥胖:产前吸收力好的女性,产后立刻进补,易造成产后肥胖症。

8、妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎。

9、产后虚弱:产前比较瘦弱的女性,产后无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越来越瘦,影响体质恢复。

10、提早更年期:40岁就停经,开始迈向更年期。

既然月子后遗症这么可怕,那么新妈妈就应该要在孕前和孕期以及孕后做好一切的准备来预防。

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

 

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