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孕妇半夜饮食原则

2013-04-03 15:31:08
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,812


孕妈除了要知道深夜饿醒后不要吃这四类食物之外,也要知道深夜吃东西也是颇有讲究的,特别要记得:细嚼慢咽和吃容易消化的食物。
孕妇半夜不应吃刺激性食物 应多细嚼慢咽
一方面,吃东西的时候多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。
孕妇半夜应选择利于消化的食物
如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物,一般血糖值不易出现急剧的升降,同时也不会带来消化不良的困扰,一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。
为了腹中胎儿的健康,孕妇的饮食和情绪时刻被关注着,孕中期是营养从需求量最多的时候,所以这个时候的饮食尤为重要,孕妇半夜不应吃的东西一定要忌口,饮食不当导致睡眠不良不仅为孕妇本身带来危害,同样影响宝宝的健康。

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