首页  >  怀孕妈妈  >  怀孕第二十周啦!

怀孕第二十周啦!

2013-04-03 15:02:46
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,670

进入孕中期,胎宝贝已经长到16厘米左右,体重不到300克,生长趋于稳定。这时胎宝贝开始有了脑部的记忆功能,你和爱人的“温言软语”小宝贝都能记下来,不仅能增加安全感还有安抚心情的作用;皮下脂肪开始生成;味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官开始按区域迅速发育。小家伙的心跳已经十分活跃,小手小脚都能在羊水中自由活动了;如果是个小女孩,她的卵巢里现在大约会有6百万个卵细胞,而在她出生后这个数目将逐渐减少到1百万个左右。

能将宝宝“随身携带”的日子已经过去了整整一半,你的腹部已经慢慢适应了不断增大的子宫。这时不只是胸部在膨胀,你的腰部和腹部也开始膨胀了。从现在开始宫底每周大约升高1厘米(孕晚期这个速度会减慢),到了让老公帮你测量每周宫高的时候了。如果宫高持续2周没有变化,就要及时请医生为你做检查。因为胎宝贝整天忙着在里面做伸展运动,要么伸伸胳膊、要么踢踢腿,你的肚子从表面上看去可能偶尔会有些凹凸鼓动。

你需要将更多的精力放到增强营养上,食物花样要不断变换,注意营养的均衡。科学的饮食是十分重要的,不要吃得太多以避免造成高血压、糖尿病等症状。如果吃得体重超重,还会增加生产的困难和痛苦,对胎宝贝的发育也没什么好处。不要每餐过多,好的进食方法是少食多餐;尤其是不要太饥饿才去吃东西。等小宝宝出世后,也许你会发现一家人都变成“营养专家”、“烹饪专家”、“美食专家”了!

另外,各位孕妈咪这时要适当地增加运动量了,运动可以增强你们的心肺功能,使你们的身体适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。在保健医生指导下或是在孕妇学校那里学到的助产体操会有非常好的效果,它可以增强参与分娩的肌肉群的力量、放松骨盆关节,为今后能顺利分娩做准备;还可以保持腹壁肌肉弹性、增强肌肉的收缩力,改善腰酸背痛、孕期容易疲劳的状态,促进身体各部位在分娩后迅速恢复。充分的全身性放松的运动可以使你保持身心愉快。
 

分享给好友

发表评论

找专家,上育儿大师

找专家,上育儿大师