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怀孕第20周营养需求

2013-04-03 14:55:18
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,748

1. 孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
2. 孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

鸡肝豆苗汤原料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤
做法:1:摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。
2.将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。
3.撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。
 

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