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备孕期间可以吃海鲜吗

2014-10-24 17:04:38
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:2万

想要怀上一个健康的宝宝,需要在备孕期间做一系列的相关工作,而备孕饮食就是其中一个重要的方面。对于备孕的人群来说,备孕饮食是需要特别关注的,如果备孕期间饮食不当,可能会影响受孕。但相反的,有些食物可以提高受孕的几率。海鲜是很多人都喜欢吃的,特别是在沿海地区,吃海鲜更是非常的普遍。对于备孕的人群来说,餐桌上摆着的各式各样美味的海鲜食品能不能吃?吃海鲜对受孕是有利还是有害?下面小编就带你一起了解一下备孕与海鲜的情缘。

备孕期间吃海鲜(图)

备孕期间可以吃海鲜吗

海鲜食品一向是受人们欢迎的食物,其丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素,与肉类相比对人的营养和健康更为优越。更有许多海鲜食品,包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等,因为富含锌、蛋白质等营养素,都有壮阳、强精的效果。
所以医生表示,备孕期间是完全可以放心食用海鲜的,海鲜中含有非常丰富的钙质,对受孕是非常有好处的,但是如果受孕成功以后那吃海鲜得选择性来食用,特别是螃蟹,怀孕以后是不宜食用的。

多吃海鲜对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精,海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物,鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。

而关于海鲜用药物养殖的说法,深海鱼虾的污染程度是比较低的,所以吃深海鱼虾有益于协调男性内分泌机能,以及提高精子的数量和质量,备孕期的男女朋友可以适当多吃一点,不过一定要注意甲鱼和螃蟹千万不要吃了。此外,生冷海鲜也不要吃,所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌,备孕期的男女朋友要忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

海鲜中营养丰富,还含有丰富的钙和锌。但要注意不要吃太多,以名引进肠胃不适的情况。还要一定要吃熟透来的才可以,防止没熟有细菌。

综上所知,备孕期间是可以吃海鲜的,不过量一定要控制好,而且选购海鲜的时候别贪便宜,找正规的海鲜市场再多品尝海鲜的美味。

富含各种维生素的海鲜

1.富含钙水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为最。

2.富含铁主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。

3.富含锌主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。

4.富含碘主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。

5.富含硒主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等。

6.富含锰主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等。

7.富含铜主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等。

8.富含钻主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。

随着交通越来越方便,现在不仅除了沿海地区的人能够吃到海鲜,还有一些内陆地区的人也都能够吃到海鲜。海鲜是一种美味的餐桌饮食,受到大部分的人亲睐,其营养价值非常的高。而对于备孕的人群来讲,能否吃海鲜这样的美食,是要看一下海鲜的营养成分到底如何,海鲜中还有丰富的矿物质和微量元素,对男性生殖系统的维护有非常大的帮助,还有利于提升精子的质量,所以备孕期间是可以吃海鲜的。但对于怀孕的女性而言,对于螃蟹这样的海鲜却应该慎吃。

图片来源:pixabay

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