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怎么解决孕妇孕吐

2014-09-22 17:21:29
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,864

当你一闻到一些刺激性味道就恶心,早晨晚上都会无原因的出现恶心状况,食欲减退,而且这样的情况持续时间较长,那么有可能你是怀孕了。孕吐作为怀孕的早期特征是很多怀孕女性都会遭遇到的情况,很多准妈妈在这段时期轻则食欲不佳导致体重下降,严重的可能会带来一些副作用如头晕,倦怠等。孕吐严重的话准妈妈该怎么做呢?在饮食上有没有什么小技巧可以缓解或者避免孕吐呢?三优亲子网的小编给你带来孕吐时期的食谱。

孕妇孕吐(图)

如何缓解孕吐

1.如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素 B6来缓解,临床上应用维生素 B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同,而且考虑到是吃到身体里的东西,所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素。

2.用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

3. 少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

4.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

5.姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

6.避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

7.如果吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

孕吐对宝宝有影响吗

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期 (怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

如果恶心感使你无法保证饮食平衡,你一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

防孕吐食谱

果柠檬汁

材料:苹果、柠檬

比例:10:1

功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸 爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

姜丝炒蛋

材料:鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

制作方法:

1. 将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;

2. 鲜姜去皮洗净,切成细丝;

3. 炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。

健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜 中分离出来的姜烯 、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

生姜羊肉粥

原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克,盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。

制作过程:

1、将生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗净。

2、取瓦煲一个,注入适量清水,待水开后,下入大米,用小火煲约20分钟。

3、再加入羊肉片、姜米 ,调入盐、鸡粉、胡椒粉,续用小火煲30分钟即可食用。

操作要点:羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。

功效:对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效.

孕吐是女性怀孕的早期标志,许多准妈妈“爱胎心切”,担心孕吐会让自己补充不了足够的营养的成分,从而无法给宝宝足够的营养需求。但是在怀孕前期胎儿发展主要还是各类器官的形成,因此对营养的需求没有后期的量那么大,所以妈妈们不必过分担心孕吐会对胎儿造成影响。当然,如果孕吐的过程中晕眩,脱水严重,呕吐次数加多和间隔时间变短,甚至呕吐物中带有血丝,那么准妈妈们就要及时到医院就医。

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