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孕期体重增加多少是正常

2014-09-22 11:34:16
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,544

怀孕的妈妈是一张嘴要吃两个人的饭量,孕期的妈妈总是需要很多的营养补充,充足的营养补充也使得孕期的妈妈的体重相较没怀孕前有所增加,体重增加的量也是各不相同,孕期的妈妈一般都会显得肥胖,原本优美的体态在这个时期也就荡然无存了,当然不排除有部分还是能保持体态的完美的。孕期的体重增加是多少比较合适呢,自然也就成了孕妈妈们关注的焦点,为了补充营养体重直线上升,还是为了保持身材可以适当减肥?其实都不是,孕期的体重增加应该维持在一个合理的范围内,这样对孕妇跟宝宝都是特别重要的。

孕期体重增加多少是正常(图)

孕期体重增加多少是正常

眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;

如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。

孕妇超重的危险

如果体重的增加超过了“正常标准”,会加重你的负担。在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合征,这会给你的身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是,今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪,通常可以避免严重后果的发生。

但是,高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化,对胎儿的发育也没有好处。

高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿,会进一步压迫血管,使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,他可能会是个低体重新生儿。

相反,如果胎儿吸收了的糖分过多,你可能就会生出“巨婴”,即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

新生儿体重过轻,或是过重,这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

在怀孕的初期,由于恶心、呕吐,孕妇会“消耗掉”1~2千克体重。但是3个月后,一旦孕吐的现象消失,你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重,甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起,体重应该平均每月增加1.5千克。但是,你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的,即使你没有特别地改变你的饮食结构,你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。

千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候,而是让你吃好的时候。也就是说,你需要放弃一部分自己喜欢的食品,比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等,而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。

孕期孕妇需要有充足的营养补充,才能让腹中胎儿更加健康的成长和发育,孕妈妈在这时候一定不要因为身体发胖而故意节食。孕期的妈妈的体重一般都会增加大概十斤左右,这些都是很正常的,但是如果体重增加过多,可能会导致糖尿病,对胎儿的发育也没有多大好处,可能血液中的糖分过多阻塞血管,导致胎儿营养不足,或者可能会生出巨婴,导致难产。孕期的妈妈也不要在孕期刻意节食,这样可能导致自己身体不适或者胎儿发育不良。孕期增重要使它维持一个度,不能有所偏倚,才能顺顺利利的生下小宝宝。

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