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给记性差的孕妈妈建议

2013-03-28 14:07:37
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,108

大多数孕妇发现自己怀孕后记忆力变差了,变得健忘了,很多东西该做的没有做,前一秒想着的东西后一秒就忘了。这可怎么办呢?

怀孕后,由于孕妇体内的孕激素稳步升高,甲状腺水平下降,这两个因素导致了孕妇的记忆力变差。此外,孕妇在孕期的睡眠质量也不是很好,经常感到头脑昏昏沉沉,到了怀孕中期以后还时常沉浸在想象胎宝宝的乐事之中,难以顾及更多的事情,因此不但变得健忘了,而且注意力也难于集中,思维也变慢了。

如果孕妇出现了健忘的症状,不妨参考一下下面这几个方法来加强记忆力。

制作任务清单,并且复制一份,预防丢失。每天可按照清单里的事项一项一项完成。

随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上,把笔记本放在显眼的位置上,以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上,设置定时提醒。

把钱包、钥匙等每天都必需要用到的随身物品放在一块,收在一个固定的地方。

多喝水,保证血液的循环速度,多吃含铁丰富的食物,可以给大脑更多的氧气。

定期适量运动可以促进血液循环,同时保持精力。

孕期健忘并不是所有的孕妇都会出现的,有些孕妇在整个怀孕期间都精力旺盛,不会受到健忘的困扰。

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