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孕妈妈吃水果最好要削皮

2013-03-27 10:29:58
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,241

在怀孕期间,孕妈妈经常会吃水果补充维生素的。那么,孕妈妈吃水果的时候应该连皮吃么?这样会对胎儿有什么影响?接下来,一起跟随小编去详细了解一下健康吃水果的方法吧。

孕妈妈吃水果最好要削皮
水果果皮的营养成分很丰富 ,所以许多孕妇认为水果连皮吃既营养且不浪费;可是大家知道吗?现在农药残留问题已越来越严重,一些农药能随着果实的生长而长期附在果皮上,可能会长达1至2个月,为了宝宝以及孕妇自身的健康,吃水果能削皮尽量削皮好。
孕妇吃水果可以连皮吃吗?
水果果皮的营养成分比果肉高出许多,因此,有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用,一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。尽管果皮维生素含量高于果肉,但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉,为了健康,吃水果能削皮的还是削皮好,特别是那些外皮鲜艳的水果,除非标识的是有机水果。
孕妇这样吃水果才健康
怀孕后吃水果也有讲究?的确,孕妈们面对丰富诱人的水果,在大快朵颐之余,还应动动脑筋,有些水果应少吃,因为对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆,宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋,宝宝出生后会抖下巴”等说法,更是无稽之谈。
小编总结:在小编看来,现在的水果多数表面的果皮上都有大量的残余农药和防腐剂,因此在吃水果的时候应该清洗干净,并削皮食用。同时,孕妈妈应该避免多吃一些对胎儿不好的水果。

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