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母乳喂养技巧:挤奶跟喂奶同样重要

2014-01-06 11:06:30
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,395

宝宝今天4个月20天了,不少新妈妈会因为挤不出奶而烦恼,其实挤奶是有窍门的,并不是一面地使用蛮力。例如你可以通过食物来催乳。市面上有不少利于催乳的食品,如鲫鱼汤、猪蹄汤等。除了补充好营养之外,你也应该充分休息与放松,例如可以听听轻松的音乐,做下瑜伽等,只有等你心情保持平缓,乳汁才会更容易分泌出来。那么,具体来说,挤奶有什么小窍门呢?

首先,要注意在挤奶时,力气要尽量放轻点。一般来说,你可以先举起的你大拇指和食指,然后一起在乳晕部位进行挤压。挤奶的过程中,你应该掌握好从哪个角度入手,并且不能过分用力。如果弄了很久,还是没有奶出来的话,你也不能加大力气,这样不仅于事无补,还会弄痛自己。其次,刚说过了,挤奶的角度是有多种的,例如可以上下位置,也可以从左右的角度,还能按照斜斜的方向进行。如果你长时间只按照一个角度挤奶,会让你那个位置压力过大,不适合乳汁分泌。

再次,你应该少用挤奶器。挤奶器之所以可以将奶挤出来,因为它对你的乳房部位施加了一定的压力,长期使用的话,并不利于你的乳房健康,并且又会弄痛乳头,因此,建议你少用挤奶器,即使使用,时间也要限制一下,不可以过长。

如果你发现自己奶水少,可以采取什么措施呢?

勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时的时间(如你的奶水实在太少,可抽出更长的时间),在这个时间段里面,你应该注意了集中一点,不要顾及其他的事情,尽量让宝宝吃奶久点,这样不仅有利于宝宝的营养,也有利于增加你的奶水。其次,建议你保证充足睡眠。睡眠时间的多少,同样会影响到你可以分泌多少乳汁出来,如果你睡得好,并且心情愉快的话,那么乳汁就更容易分泌出来,而且分量也不会过少。

再次,不要长时间用一边的乳头为宝宝吃奶,而是要两乳换喂。一般来说,每次喂奶,要轮换一下乳房,频率大概是2到3次,这样的做法有两个好处。第一是可以激起宝宝吃奶的兴趣,第二是刺激你分泌奶水。另外,你应该只让宝宝吸你的乳头。母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不建议使用奶嘴来替换,因为一旦宝宝喜欢使用奶嘴了,那么你就会对你的乳头产生抗拒的,这样并不利于母乳喂养。

最后,你也可以通过食物来达到催乳的目的。市面上有不少利于催乳的食品,如鲫鱼汤、猪蹄汤等。除了补充好营养之外,你也应该充分休息与放松,例如可以听听轻松的音乐,做下瑜伽等,只有等你心情保持平缓,乳汁才会更容易分泌出来。

学会如何更好地分泌乳汁之外,你还要掌握如何喂宝宝吃奶。

1、注意哺乳姿势。母亲喂奶前,你应该洗一洗你的乳头,保持干净,接着再用一条温热的毛巾擦干,轻轻按揉乳房,挤掉前面几滴奶,然后开始哺乳。建议你坐起来喂宝宝吃奶,用一只胳膊抱着宝宝,而另一支手就用来挤奶。这时候你可以在背部放一两个靠枕,这样能够让你的身体没有那么僵硬,只有等你的身体放松下来,乳汁才可能分泌得更加顺畅。

2、注意喂奶时间。过去人们认为,既然乳头有时会疼痛,那么开始喂奶的时候,时间可以短一些,等到乳头没那么痛了,才增加喂奶的时间。其实这样的想法是错误的,因为喂奶的时间应该根据宝宝的实际情况进行规划,如果宝宝饿了,你能够及时给他喂奶的话,又或者是宝宝想吃多长时间就喂多长时间,那么他就不会因为过饿而弄疼你的乳头了。

3、不要一哭就喂。如果平时吃完奶能坚持4个小时的宝宝到3小时或3个半小时就醒了,而且看上去特别饿,那倒是可以喂他。但是,如果你的宝宝一下子一下子就吃光平时的奶,但过了一个小时就醒了,他是不会这么快就饿的,这个时候,他有可能是因为肠胃不舒服。建议你给他喝点温水,不要急急忙忙就给宝宝喂奶,因为他此时哭闹并不一定是因为肚子饿。如果宝宝哭闹的时间不对,那你就要分析一下具体的情况,并且跟医生详细描述一下宝宝的具体情况。

编者的话:掌握喂奶的方法很重要,如果一侧乳房喂完了,那么你就应该抱起宝宝,站立一下,或者让宝宝坐起来,将宝宝头靠在你的肩上,然后用小力气拍下宝宝的背部,让小宝宝打几个嗝,以免吐奶。如果宝宝还没有吃饱,再喂另一侧乳房。宝宝吃饱了,把乳头从嘴里吐出来,再睡觉。记住,两侧乳房应交替哺乳,刺激乳汁的再分泌,避免因乳汁淤积而发生乳腺炎。另外,吃奶时,切勿逗宝宝玩笑,以免养成不良的习惯。

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