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家长做到这几点,孩子不长高都难

2017-09-27 15:28:56
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:2万

  优妈回想起小时候,特别是逢年过节去亲戚家串门,那些堂哥堂妹表弟们纷纷来了,七大姨八大姑们就开始了他们的茶话会,经常会聊到的话题就是孩子们的身高。

  “好久没见你家娃,长高了不少哦!”

  “XXX越长越高啦,我家XX今年都没怎么长个儿”

  被夸赞个高的那个孩子一定沾沾自喜,而个矮的则恨不得找个地缝钻进去。优妈当时就深受其害啊,逢年过节去串门都有压力感。


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  相信妈妈们都希望自己的宝宝能个高一些,成为大家嘴里夸赞的那个孩子。虽说身高有60%是遗传因素影响的,但是还有40%是可以靠后天影响的。那影响身高的关键因素是什么呢?

  在这里优妈要给大家科普一个专业词“生长激素”。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,主要功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长。研究表明,睡眠和运动的状态下,生长激素分泌最旺盛。


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  1、不能挑食

  人的长高过程有三个高峰期:婴儿、儿童、青春期,而这三个时期促进长高的关键影响因素就是营养的均衡。特别是婴儿阶段1岁左右,表现会明显一些。往往不挑食的小吃货,个头都比同龄宝宝要壮实。

  所以宝宝即将添加辅食后,妈妈们要给宝宝准备各种营养丰富的食物,不要根据自己的口味喜好来决定。特别是一些高钙食物,比如豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等。还可以给宝宝添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子也是有一定帮助的。



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  2、保证充足的睡眠

  俗话说“睡得好,长得高”,这是有科学依据的,80%的生长激素是出现在宝宝深度睡眠中,一般在晚10点至凌晨1-2点是生长激素分泌最旺盛的时候。

  如果想要宝宝长得高,那就务必10点前就要入睡,优妈建议9点带宝宝上床,9点半已经入睡是最好的状态。所以妈妈们要规律宝宝的作息时间,晚睡一个小时,就少了一个小时的生长激素分泌哦!



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  几乎人手一个的小海马,妈妈圈都传疯了,优妈也自用了蓝色款。有些妈妈反应没有用,其实优妈个人认为,小海马主要作用是给宝宝营造一种睡觉氛围,除了在哄睡时用,其他时间就不要给宝宝玩耍了。让宝宝清楚知道一种模式,那就是小海马放音乐,就该睡觉啦。

  只需按压小海马肚子,就会亮灯,渐暗式的光线非常柔和,有8首舒缓的纯音乐,比较适合宝宝睡前听。

  3、多做利于长高的运动

  有研究表明,宝宝睡着的时候生长激素是最高的,运动的时候也最高,可见运动对刺激长高是非常重要的。

  宝宝的日常运动可以分阶段的选择有利于长高的运动,比如婴幼儿期间可以做被动操,儿童时期可以跳绳、游泳等,游乐园的蹦蹦床也是不错的选择,小孩都爱玩。青少年阶段可以打篮球、乒乓球等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃等都不利于长高。

  优妈个人建议游泳最佳,比较不容易伤到骨骼。宝宝的运动量要适度适量,过量容易造成肌肉韧带拉伤,运动一周5次以上最好,每次超过半小时,才能起到一定的效果哦。



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  让宝宝爱上游泳,一定少不了一套漂亮帅气的泳衣。这款泳衣是分体式,含配套泳帽,平角裤,小鲨鱼图案特别可爱。面料吸湿透气,细腻爽滑。小袖口设计,更加修身有型。

  4、保持愉快的心情

  别小看了心理因素的影响,宝宝在情绪低落紧张的时候,生长激素也分泌较少。现在孩子的学习压力都很大,家长们报以宽容的态度,不要经常批评、指责孩子,让孩子在一个轻松的环境下快乐成长。


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  比如不要在吃饭前谈论学习问题,不要在孩子睡前讨论有压力的话题,孩子一紧张,吃不好,睡不好,自然就影响长高了。


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