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秋天坐月子,一定要注意这几件事!

2017-09-25 16:39:33
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:2万

  秋季一直都是最受欢迎的季节,不冷不热,秋高气爽。如果刚好在这个季节坐月子,那真是一件幸福的事。不过新妈妈们也不能掉以轻心哦,秋天坐月子虽然舒服,但是也有很多要注意的地方。


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  根据气温变化增减衣物

  虽然秋天气温已经慢慢下降,但是依然有不少中暑的麻麻。原因就是“捂”过头了!

  秋季早晚温差大,特别是南方的城市,更有秋老虎之说。有时白天气温很高,妈妈们应该根据气温变化来增减衣服。冷就多穿点,热就少穿点,没必要把自己捂出病来。

  特别是产后出汗量大的麻麻,更要及时更换干爽的衣服,以免着凉。





  ▲家时光的这款月子服,是三层空气棉,采用里中外三片织物结构,既保暖又吸湿气,面料柔软亲肤。款式分圆领和衬衫领两种,玫红色的火烈鸟配上薄荷绿,清新又俏皮。衣服有隐蔽的哺乳口,适合母乳喂养的麻麻。腰部可调节松紧带,产前产后都好穿。

  照常洗头洗澡 保持清洁卫生

  顺产的麻麻,如果没有出现出血过多或有伤口的,第二天就可以用热水洗澡了,最好是淋浴,避免交叉感染。

  洗澡时间不宜过长,最好是5~10分钟内。洗完要注意防寒,秋季温差大,晚上气温低,容易着凉。剖腹产的麻麻即使伤口还没愈合,也可以先擦洗其他地方,保持干净。



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  ▲ 这款浴巾是超吸水绒的,比起普通纤维毛巾,吸水性更强,手感柔软顺滑,类似珊瑚绒的触感。不掉毛,环保染色。洗完澡一款吸水好又亲肤的浴巾太重要了,擦拭干后再穿上衣服不容易着凉。不仅麻麻用,宝宝也可以用哦。

  保证营养饮食

  秋季是个丰收的季节,各种瓜果蔬菜新鲜上市,妈妈们有口福啦~

  正在坐月子的麻麻,可以多吃些绿色蔬菜,让那些月子里不能吃蔬菜的谬论见鬼去吧,妈妈们不仅要多吃,还要吃当季营养价值比较高的蔬菜,比如,菠菜、甘蓝等,都含有大量的维生素和矿物质。



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  ▲大家都知道,广东的煲汤最有说法了。优妈推荐的这款广东药膳的月子汤,是按照月子里不同阶段分别调配的,比如第一阶段产后4-9天,应以清淡为主,第二阶段进入滋补为主,循序渐进。不懂煲汤的麻麻们可以直接参考这个系列汤谱,安心又省事。


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  注意通风 保证室内温度和湿度

  白天如果气温高,可以开风扇或空调来降低温度,保持在26度左右最适宜,每天定时通风最少1小时。如果气温不高的北方城市,可以开点窗,保持室内空气新鲜,不过晚上气温降下来,风又大,尽量避免过堂风。妈妈们要觉得室内干燥,也可以用加湿器来调节室内湿度。



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  ▲长时间的吹空调,有些麻麻觉得比较干燥,这个时候可以考虑在房间放一台加湿器。这款落地式加湿器号称是艺术与实用主义的邂逅,1米机体设计,水雾扩散广,雾化效果好,不打湿地面,家里是木地板的可以放心使用。

  休息运动两不误

  麻麻刚生完宝宝,体力消耗大,失血量大,确实需要多休息。只是,在适当的休息后,就应该活动活动了,可以促进产后身体的恢复哦。而且麻麻们的血液处于高凝状态,如果长期卧床不起,很容易患上血栓或者其他并发症。


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  所以,别的月子禁忌你还将信将疑,月子里完全卧床就千万别信了。产后七天就可以在瑜伽垫上做凯格尔和腹式呼吸练习了。



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  产后运动少不了瑜伽垫,杰朴森的这款瑜伽垫加长加宽设计,防滑不止一面,背面采用创新骨棱纹路,各角度受力均匀,垫子纹丝不动。而且是将正反两个垫子进行无缝粘合,防滑和抗撕裂性大大提升。

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