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晚上吃什么水果比较好

2018-01-12 16:37:29
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,297

  随着生活压力的变大,很多年轻人的体质都开始变差了,网上戏称九零后喝啤酒都开始放枸杞了,这足以证明现在更多的人都开始加入养身的大军中来,毕竟早点重视自己的健康是没有错的,而今天要说的就是晚上吃什么水果好吗。

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  说起晚上吃水果那真是好处太多了,首先很多人为了减肥都选择节食,甚至不吃晚饭,其实大可不必,晚上正餐少吃一点然后多吃点水果,不但依然有饱腹感,而且对身体好并且有很好的瘦身的作用,接下来就说说哪些水果适合晚上吃。

  因为到了晚上超过十一点钟我们的身体就开始进入休息的状态,因此晚饭才不能吃不好消化的食物,而水果也是如此,首先推荐的水果就是猕猴桃,因为猕猴桃有促进胃肠蠕动的功能,可以帮助我们消化晚饭,而且因为含有丰富果胶所以还有通便的功效,再加上其含有的维生素非常丰富,那对身体大有裨益。

  葡萄柚很多人都吃过,这种水果不但含有丰富的维生素而且热量比较低,要是晚饭没有吃饭或者吃的少再来点葡萄柚那完全可以做到饱腹的作用。除了葡萄柚还可以吃苹果,苹果真的是老少咸宜的水果,不但含有丰富的维生素而且苹果酸也有促进肠胃吸收蠕动,并且加速我们身体内的物质代谢,有效的避免了脂肪的诞生。

  菠萝也是晚上吃的水果,除了像大多数水果一样富含维生素之外,菠萝中还含有矿物元素,是我们身体中所必须有的,还有一种独特的菠萝酵素更是有分解蛋白质和脂肪的功效,绝对是排毒养颜美容瘦身的必选水果。如果是高血压患者那还可以吃点香蕉,不但利于消化而且有很明显的降血压以及帮助睡眠的功效。

  晚上吃的水果乍一看全部都带有瘦身的功效,其实这些水果主要是帮助肠胃消耗,这样我们才能在睡觉之前完成身体需要完成的工作,睡眠中安心的调养内脏让身体更加健康。


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