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揭孕妇贫血吃什么水果补血最快

2016-08-13 19:40:42
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.0万

  女性因为有生理期的原因,所以都是很容易就贫血的,甚至可以说,十个女性里面有九个都是贫血,而对于怀孕的女性来说,贫血的几率就更加大了,毕竟是一个人吃的食物要满足两个人甚至更多的营养,孕妇在妊娠期间如果营养不够的话,是会经常出现头晕、乏力、耳鸣等症状的,一旦孕妇出现贫血的症状,又不及时治疗的话,对胎儿和孕妇都是不好的,在怀孕期间,胎儿都是依靠从妈妈身体里获取营养从而不断发育成长的,长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的健康发育。那么,下面,小编为大家揭孕妇贫血吃什么水果补血最快。

  孕妇贫血吃什么水果

  孕妇贫血,主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致,因此,平时应该补充富含铁成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的补铁食物,那么孕妇贫血吃什么水果好呢?

  对孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

  樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,既能补血,对胎儿很有帮助。

  西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  对准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量较高,如果过多摄入会导致妊娠糖尿病,因此,为了宝宝的生长发育,孕妈妈也要适度即可!

  孕妇贫血喝什么汤好

  怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血之外,还可以通过一些补血的汤品来补血,那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。

  一、当归生姜汤

  当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

  二、糯米山药粥

  糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

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