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揭秘孕妇钙片什么时间吃最好

2016-08-09 16:15:25
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,147

  补钙似乎是我们一生都要做的事情,小孩补钙可以促进发育,中老年补钙可以预防骨质疏松,一旦缺钙的话,我们的身体也会出现各种变化的,对于小孩来说,免疫力低下和容易感冒等,对成年人来说,可能就会出现四肢无力和关节痛等症状,补钙的方式有很多,比如吃钙片,吃含钙量高的食物,而最快最有效的补钙方法就是吃钙片了,对于孕妇来说,也是很需要补钙的,为了自己的健康也为了胎儿对钙的需求,如果单单凭靠日常生活饮食来补钙是远远不够的,所以最好还是要补充一些补钙产品,那么,下面小编给大家揭秘孕妇钙片什么时间吃最好?

  孕妇钙片什么时间吃最好

  怀孕4-6个月的孕妇,也就是孕中期的时候,在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失,孕妇身心安定,同时胎儿已经成型,为了宝宝的正常发育,孕妈妈当然要补充充分的钙质!因此孕妇什么时候吃钙片好?从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。 孕妇补钙可不是光知道怀孕4个月开始补那么简单。孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?怀孕7-10个月的时候,此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症。饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。 专家提醒:如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周!因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。 另外钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。

  孕妇在妊娠期间需要补钙

  人体很需要无机盐(矿物质),准妈妈更不可缺,特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。

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