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怀孕七个月吃什么好?

2016-07-15 22:32:51
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,994

  孕妇在怀孕七个月时,要比之前更加注意营养的补充,因为,这时候胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,妈妈所需要的蛋白质和热量都会较之前有所增加,那么,在怀孕七个月是吃什么比较好呢?为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,要多多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。

  孕妇7个月后吃什么最有营养

  怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低,只能作为辅助,不可以全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的最合适选择。

  七个月该吃什么对胎儿比较好

  在这个时期,应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食品的摄取,适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还含有丰富的维生素A,维生素D,矿物质含量也高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多,不仅可预防心血管病,而且有利于神经系统发育,对胎宝宝的脑发育有极大的好处。所以在怀孕七个月时,多吃鱼有很多好处。

  7个月的孕妈妈不适宜吃哪些水果

  有一些水果孕妈妈不宜多吃,如桂圆、荔枝、山楂等。尽管桂圆和荔枝营养丰富,是很好的补品,但它们性温大热。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热,再食桂圆。

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