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孩子体质不好吃什么 孩子体弱多病吃什么

2017-12-31 15:23:39
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,047

  最近我国北方又爆发了一次流感病毒,主要患病对象都是儿童,很多小学为了防止病情的传播都暂时停课放假。基本上每年气温变化之后我国都会出现几次流感,而这个时候恰恰可以体现出孩子的免疫力好坏,因为有的孩子只要有流感总是中招,而有的孩子基本上从小到大不会生病,所以今天就来聊聊孩子的体质问题,比如孩子体质不好吃什么。

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  首先不要盲目的为孩子购买所谓的提高免疫力的保健品,因为孩子对于病毒细菌的抵抗力从某些角度来说是天生的,而且具有家族遗传性。家长能为孩子做的只有通过饮食来保证孩子得到充分的营养,以及带着孩子运动来增强孩子整体的身体素质。

  孩子体质不好最好是通过饮食来调理,首先要保证饮食均衡才行,现在生活水平提高,孩子们基本上顿顿大鱼大肉,然而蔬菜才是增强人体免疫力必须的物质,肉制品中含有的都是蛋白质,当孩子已经吸收了足够多的蛋白质之后,多余的蛋白质也是转换成为脂肪,而能够让孩子抵抗细菌病毒的是我们身体内部的微量元素,而微量元素往往集中于蔬菜或者坚果又或者菌类中。

  平时与其让孩子吃热量高但是没营养的零食,不如让孩子吃点水果。水果中含有大量的水果纤维和维生素,不但能够增强孩子的体质,还可以改善孩子的肠胃消化能力,很多水果中都含有膳食纤维,因此还是让孩子多吃点应季水果为好。

  运动是孩子增强体质的最好方法,这几年教育改革孩子们的课余时间开始增多,课余时间尽量的不要让孩子玩手机电脑,进行户外运动不仅仅可以增强体质,还可以培养孩子的社交能力,并且呼吸一些新鲜空气,看看街道的变化等也有助于孩子开阔眼界,所以有时间一定要带着孩子进行户外运动,哪怕每天只运动十分钟,久而久之体质也会变好。


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