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如何制作六个月宝宝辅食?

2016-07-10 23:26:53
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,814

  6个月的小孩子,这个时期也是出牙的时候,也应该给宝宝吃一些固体食物,如馒头片、面包干、饼干等,促进牙齿生长,锻炼咀嚼功能,磨磨牙床。由于活动量增加,热量的需求量跟食物的要求也随之增加。下面跟小编一起了解一下吧。


  一、食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为 “丁、块、丝”。太硬的食品不易嚼烂,难以消化。要注意有一定量的动物蛋白和植物蛋白,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐、豆浆等。蔬菜和水果也不能少,如青菜、西红柿、萝卜等,可交替选用。

  二、饮食要定时、定量,每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上,还不能完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配,不要忽多忽少,间隔时间也不要太长或太短。

  三、注意饮食卫生。食品一定要清洁、卫生、新鲜,饮食冷热要合适,要适当变换花样品种,这样,可增加小儿的食欲。

  四、不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。油炸食品、肥肉、泡菜、带骨的鸡鸭肉、带刺的鱼等,都不应该给小儿吃。这些食物有的可影响胃口,消化不了,有的容易发生意外事故。

  注意饮食的色、香、味

  给小儿烹调食物,要注意颜色漂亮,外形美观,味道鲜美,花样多变。这些都可以通过视觉、嗅觉和味觉等感受器官传导到小儿的大脑食物中枢,增强小儿进食的兴趣,促使口腔和胃肠道分泌大量的消化液,不仅增强了食欲,也可促进消化和吸收的能力。由于各种食物中所含的营养素质量不尽相同,食物的花样品种越多,小儿得到的营养素越全面。也由于小儿的好奇心强,同样的食品,变个花样,就刺激了他的兴趣,吃得就多些。

  6个月婴儿食谱

  主 食: 母 乳

  餐次及用量:(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次,每次120~220克

  辅助食物 :

  1温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种

  2浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次

  3烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次 1~2汤匙,后渐加至4汤匙

  4鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次

  7-9个月小儿一日五餐食谱举例

  早6:00—— 牛奶180克、鸡蛋1个(35克)

  上午10:00——牛奶100克、小米粥半小碗约20克、果酱100克、果汁10克、糖5克、土豆泥2克、面包干一片约20克

  下午2:00——牛奶180克、鲜苹果泥60克

  晚6;00——大米15克熬粥,加入肝泥15克,小白菜泥60克,油5克,馒头干20克

  晚10:00——牛奶180克

  1-3岁小儿一日五餐食谱举例

  (一)

  早7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

  上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁

  下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量

  晚6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末

  晚9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙

  (二)

  早8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗

  上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

  午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只

  下午3:00——牛奶180克

  晚6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)

  二至三岁幼儿一日五餐食谱举例

  早8:00——牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适量

  上午10:00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升

  午12:00——软米饭一小碗,炒叶菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤

  下午3:00——牛奶180克,面包一片

  晚6:00——稠粥或面条一小碗,瘦肉末炒豆腐或菜叶。

  还有一些。。。。。。。

  六个月宝宝的辅食添加

  六个月:除菜水、果汁外,蛋黄增至1个,可添加烂粥、碎菜、水果泥(苹果泥或香蕉泥等),可在碎菜中加少量植物油。

  六个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,同时,这一时期已进入离乳的初期,每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,可补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。

  六个月:可以把全鸡蛋,肉末,豆腐,菜末捣烂加到粥里喂给宝宝。还可喂一些水果泥,菜泥。

  六个月宝宝的饮食安排

  主食: 母乳或奶粉

  餐次及用量:每隔4小时喂1次

  辅助食物 :温开水、各种水果汁、菜汤等.烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次 1~2汤匙,后渐加至4汤匙

  鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次

  注:辅食代替一顿奶可以让宝宝尝试各种口味。

  具体时间安排如下,供妈妈们参考哟!

  六个月的时间安排早晨6点:母乳(或牛奶)

  上午9点:蒸鸡蛋羹

  中午12点:母乳(或牛奶)

  下午3点:水果泥,果汁

  下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)

  晚上8点:母乳(或牛奶)

  晚上11点:母乳(或牛奶)

  以下是六个月宝宝的食谱,供妈妈们参考哟!



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