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孩子睡眠姿势有讲究

2013-06-26 14:51:55
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,634

宝宝今天1岁8个月18天了,宝宝如果能睡一会儿,可以让父母或看护人得到休息,更重要的是合格的睡眠是机体内分泌的“高峰时刻”,特别是各种生长激素在这个阶段分泌较旺盛,这基本上就是妈妈们中间流传的“睡得好,长得高”的缘由。

几个不良睡眠习惯 

开灯睡觉:有的家长担心宝宝夜里醒来“害怕”,总是给卧室里留一盏比较暗淡的灯,有的因为是采用星光投影灯哄睡宝宝的,就一直把这盏灯开着。

不过夜晚的灯光并不利于宝宝安眠——其实每个人夜里都会醒来几次,宝宝如果醒了,没什么事情做,也许一翻身就睡了,但有灯光时他可能就会寻找事情做了。亦有人认为,光照会影响“夜晚激素”的分泌水平,长期下去对宝宝的生长不利。

俯卧:有的宝宝很小时就爱俯卧睡觉,也有的妈妈讲述经验时说,俯卧可以给孩子压一压“大饼脸”,长得更帅些。也有研究证明,婴幼儿的“黄金睡眠姿势”就是侧俯卧位。  

可是有个案报告,婴儿猝死很容易发生在俯卧睡眠时——虽然不能说俯卧是猝死的诱因,但还是应该减少俯卧,或促进宝宝翻身减低俯卧时间。  

所以,正确的睡眠姿势,还是仰卧或者左侧卧位为佳。  

束缚型睡袋:婴幼儿睡袋可以很好地包裹宝宝,防止其“蹬被子”,在婴儿和幼儿阶段使用比较广。但是这里有个问题,很多时候宝宝在浅睡眠阶段会有翻身甚至坐起倒下再睡等习惯,和神经发育或者自身动作发展相关。很多运动能力逐渐增强的宝宝(特别是1~2岁之间)浅睡眠时这种动作很多,若捆缚较大会导致他们的自觉抵制,导致觉醒。好的睡眠是发育和健康的“良药”,睡袋这时应“退位”,让宝宝有自由的空间——包括睡觉时。

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