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9个月宝宝需要补充微量元素

2013-06-22 12:30:31
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,503

宝宝今天9个月31天了。婴儿处于生命力最网上的时期,差不多10个月大的宝宝,处于承上启下的阶段哦,所以营养充足是宝宝下个阶段健康成长的前提。其中微量元素对宝宝身体的健康发育起着很重要的作用。维生素A、维生素B2、铁等的微量元素尤为重要,那么它们的来源是哪些食物呢?怎么样才能补充呢?

1、维生素A

维生素A的功用甚广,主要作用是维持暗光下的视觉功能,保护上皮组织,促进骨骼与牙齿的正常发育等,对于婴儿期尤为显著。

缺乏它将会:严重时可发生夜盲症、干眼病、皮肤病、呼吸道感染及腹泻等多种疾病。

来源:动物肝脏,其次为蛋黄、奶油等。胡萝卜素溶解在油里后可以转化成维生素A,胡萝卜素的最丰富来源是橙色、绿色蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、油菜、冬苋菜、南瓜、红薯、香菇、柿子椒等。

2、维生素B2

又叫核黄酸,是机体最易缺乏的一种营养素。它参与组织呼吸和氧化还原过程,具有维持神经、视觉和消化器官健康以及促进小儿生长发育的功用。

缺乏它将会:体内维生素B2不足导致物质代谢紊乱,就会出现口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和阴囊皮炎等。

来源:动物肝类、蛋黄、瘦肉、黄豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。

3.铁

铁对婴幼儿极为重要,它是人体血红蛋白(也称血色素)的重要组成部分,血红蛋白将氧输送到全身组织。

缺乏它将会:发生缺铁性贫血,严重者在活动后或大哭时,出现呼吸困难、心率过速等症状。

来源:肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜及某些水果中含铁丰富。

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