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9个月3周大婴儿饮食指南

2013-06-22 10:25:49
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,562

宝宝今天9个月20天了,正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,加上他的牙齿已陆续萌出,有咀嚼能力了,对食物表现出明显的喜好。辅食食品的选择范围一下子大了很多,在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。

1、宝宝的食物中依然不宜添加盐、糖及香料、味精等其他调味品,以免加重宝宝的肾脏负担。

2、食物不宜在室温放置过久,以免食物腐坏;制作辅食要注意食物温度,不宜放置在微波炉中加高温,以免破坏食物中的营养素。

3、妈妈可以选择一些容易握取,纤维较少的新鲜蔬菜,煮熟后切成宝宝容易握住的片状或条状,让宝宝自己抓食,一边培养宝宝的动手进食能力。蔬菜和水果不用切得太碎,一边段练宝宝的咀嚼能力。也让宝宝学着用手伸到盘子去取食物,模仿大人进食的方式。

4、这个阶段的宝宝发育较快,宝宝对营养的需求也增多,因为在增加辅食的量和次数的同事,要注意各种营养的平衡,保证宝宝辅食的营养丰富。要注意四类食物的摄入:第一类:谷物,面包、米粥、面、薯类、饼干、烤馒头片、烤面包片等。第二类:鸡蛋、鸡肉、鱼类、豆腐等。第三类:蔬菜、水果,蔬菜和水果富含维生素和矿物质,可以鲜果汁、蔬菜水、苹果泥、胡萝卜泥、香蕉泥、碎菜等方式摄入其所含营养。第四类:黄油、人造乳酪、植物油可以掺和在粥里或防御菜汤中,可以加些海藻类食物,如紫菜。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹,到8-9个多月时,可以是煮蛋或炒蛋,从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

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