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防贫血食谱

2013-04-07 15:45:40
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,048

此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,如果铁摄入不足,你也会出现贫血现象。如果恰逢冬季或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。
防贫血食谱—川冬菜炒蚕豆

材料:鲜嫩蚕豆200克、冬菜200克。
方法:
1. 剥去蚕豆皮,洗净;冬菜洗净,切成碎末;
2. 锅置火上,放油浇热,随将蚕豆和冬菜末放入急炒,净熟时加入酱油、糖等调料,再略炒几下,即成。

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