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叶酸吃到什么时候

很多准妈妈都知道,无论是在备孕期间还是孕早期,都需要每天补充一点叶酸,叶酸是胎儿必不可少的一种成分,但是不能盲目进补,那么叶酸吃到什么时候,叶酸要吃多久,下面为大家介绍。
叶酸吃到什么时候

  叶酸是婴儿成长发育必不可少的成分,很多准妈妈们都知道,无论是在备孕期还是在孕早期,每天坚持适量补充叶酸,对母体和胎儿都有很大好处。虽然大家知道要从什么时候开始吃叶酸,但叶酸要吃到什么时候却有很多新妈表示搞不懂。

  事实上,很多孕妇不知道如何补充叶酸,小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为,怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应,因此,我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。

   叶酸吃到什么时候?

  在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

  所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;

  怀孕早期,再服用三个月叶酸;

  到了孕晚期,根据情况,在医生指导下可适当服用叶酸。

  每日服用剂量要标准化

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小编:孕妈们服用叶酸的时候要注意些什么样的事情?服用量是多少呢?

专家:从营养学上我们发现,孕妈在孕期服用叶酸后,可以降低胎儿脑神经管畸形、神经系统的畸形的几率,但并不是说完全可以杜绝这类情况的出现。除此之外,有地中海贫血的妈妈也是要服用叶酸的。

地中海贫血目前在国内,尤其是在广东、广西地区,以及四川、湖南、江西靠近广东的地区都有很多人患有地中海贫血。因此这一类人是需要服用叶酸的。地中海贫血其中的一个分子机制是叶酸的合成血红蛋白面就是合成α、β面血红蛋白出现了问题。服用叶酸是起到一个预防性的作用。

孕期要如何正确服用叶酸?

从目前来说服用叶酸是从怀孕前三个月就要开始吃的了。在怀孕后服用叶酸的剂量和有地中海贫血的人吃的剂量是不一样的。有地中海贫血的人每天服用的量是10毫克tid,也就是一天三次。由于孕妇服用是起预防性的,所以剂量就是0.4毫克tid,也就是每天大概要吃0.8毫克。以前就有商家推出了一种叫做小叶酸的产品,一盒就是几块钱。而现在很多孕妇保健药物中其实就已经整合了叶酸,这些产品中不仅有叶酸,也有维生素A、B、E、D,同时还有涉及到碘和微量元素。为了让孕妇更好的掌握每天服用叶酸的量,简单服用相应的保健品就可以了。

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  叶酸是备孕和孕期女性的必用品,然而,对于叶酸的具体吃法,并不是每人都了解。实际上,对于正常情况下的孕妇来说,每天的叶酸摄取不宜过多,0.4毫克就已足够,从备孕阶段就开始补充叶酸,至哺乳期结束。孕期补充叶酸对肚子里的宝宝是很重要的,它是胎儿生长发育不可或缺的营养元素。叶酸缺乏可导致胎儿出现发育异常、缺陷、畸形。而且不同的人群对叶酸片或者叶酸增补剂的需求量也不同。

  糖尿病:患有糖尿病的准妈妈生出有缺陷宝宝的几率是普通人的两倍,所以建议在准备怀孕前至少一个月去看医生,询问应该摄入多少叶酸,根据医生指导服用。

  癫痫症:抗癫痫药物会影响孕妈身体吸收叶酸的能力。如果需要服用抗癫痫的药物,同时也需要服用更高剂量的叶酸。一般情况下,孕妈要摄入比正常剂量高八到十倍左右的叶酸。

  宫外孕:如果需要服用氨甲喋呤之类的药物,一定要注意,在服用氨甲喋呤期间,不能摄入含有叶酸的食物或者补品,因为这些物质会影响氨甲喋呤的作用。

  含叶酸的食物很多,但并不代表孕妈只需要吃含叶酸的食物就足够了。天然的叶酸是极不稳定的,它易受阳光等受热或加热的影响,从而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。很多含叶酸的食物经存储或烹饪过后,叶酸的成份都会有不同程度的流失。孕妈除了要加强富含叶酸食物的摄入,还可以补充一些合成的叶酸。合成的叶酸相对稳定且可吸收率更高,更为人体更好地利用。

  生健康宝宝第一步,不可忽视叶酸的作用。情况特殊的女性更要有针对性,除了要认识如何补充叶酸的基本常识外,一定要根据自己的身体状况和条件了解关于叶酸补充的注意事项,尤其是要向医生询问需要服用多大剂量的叶酸片,或者目前服用的叶酸补充剂是否适合自身情况。

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·图片来源于锐景图库

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  大家对叶酸的了解大概就是备孕期间要摄取大概0.4mg的叶酸用以预防贫血,因为叶酸可以制造正常的红细胞,可以降低宝宝出生缺陷的风险呢。但叶酸总有吃掉一盒的一天,不知道还要不要继续吃的孕妇们也不知道要不要继续买来吃。成功怀孕后对于吃的方面都会小心翼翼了不少,保健品也要开始悠着点吃了,怀孕已经三个月了,还可以继续吃叶酸吗?这个问题就让小编来回答各位宝妈吧。

  怀孕三个月后吃叶酸还有用吗

  在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

  叶酸的作用

  1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

  2、降低宝宝出生缺陷的风险,经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究,25万例询证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%,降低胎儿唇腭裂发生率50%,降低35%先天性心脏病的发生,减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。

  3、孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠期高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

  为什么要补充叶酸

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怀孕后还要补叶酸吗?(图)

在怀孕前三个月时就应该补充叶酸了。不过如果你还没有补充叶酸也不用过分担忧,从此时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

  在妊娠的前三个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时,可以使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%。而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。

  目前我国妇产专家都建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug~800ug的叶酸,并一直服用到妊娠2到3个月。

  除服用叶酸片剂外,也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、芦笋等,深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸,豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。

  当然,对于孕妇来说,仅仅补充叶酸是不够的,从现在开始你必须建立起良好的饮食习惯:有规律地进餐,均衡地摄入各种营养,少吃那些过高油脂和糖分的“垃圾食品”,尽量做到:吃下的每一口,都是优质的营养。

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怀孕后再吃叶酸还有没有用?(图)

  很多育龄夫妇都知道,孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形,那么,叶酸片什么时候吃最好?知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗?叶酸片什么牌子最好呢?现在很多家庭都只能生一个孩子,生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸,让宝宝远离神经管畸形的危险。我们一起来听听专家对叶酸问题的详细解答。

  孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用

  虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多,但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至,让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母,惊的是,听说孕前就要吃叶酸片,那现在怀孕了再吃的话还有用吗?对此,广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示,发现怀孕后,只要是在孕3月以内,还是有必要吃叶酸片的。

  叶酸对细胞的分裂生长,核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此,吴主任建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

  补充叶酸非越多越好 过量可致宝宝痴呆

  服用叶酸片是必要的,但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用,反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌,更会致宝宝痴呆。

  有些准妈妈不但服用叶酸片,还食用各种营养品,如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任告诉家庭医生在线,多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸,如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉,一般对于准妈妈来说是安全的。但是,如果同时又服用叶酸片,就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天,如果是有神经管畸形家族史的准妈妈,就要咨询医生,适当加量了。

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  什么时候开始吃叶酸片对于胎儿的健康发育至关重要, 吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形,但是叶酸片什么时候吃最好,吃多少会最好,很多妈妈对这块都不是很了解。

叶酸片什么时候吃会比较好(图)

  那什么时候吃叶酸片最好呢,到底是选择在怀孕时吃好呢,还是受孕前吃叶酸好呢?这个需要根据你体内的叶酸水平来确定,一般来说育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。

  一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸, 一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。

  相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

  如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

  另外,不同的人对叶酸补充剂的需求量也不同,你最好向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸补充剂或你目前服用的叶酸补充剂、多种维生素是否适合你,并选择合适的时间开始服用叶酸片,特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝或你有其他疾病的,都需要咨询医生后再选择性的服用。

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怀孕期间补充叶酸的方式(图)

怀孕期间,准妈妈为了自身营养全面,免不了会补充叶酸和其他维生素。然而,孕妇究竟该如何补充叶酸?叶酸片该吃多大剂量的?在怀孕的不同阶段,叶酸的作用都有哪些呢?叶酸如果服用过量,其实也会有副作用。

  事实上,孕妇补充叶酸的方式,和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样,一是靠食补,从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补,所以,你还要服用叶酸补充剂,特别是在受孕前和孕早期,因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化,是从你受孕大约3周开始的。

  在美国,和孕前服用的标准剂量(400微克)不同,怀孕之后,孕妇补充叶酸的量至少要增加到600微克。在英国,英国卫生部认为,到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但孕妇补充叶酸持续整个孕期也不会对你和宝宝产生有害影响。

  根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南,中国目前对孕妇补充叶酸的建议是,整个孕期都可以一直补充,每天400微克。叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。

  然而,不同的人对叶酸的需求量也不同,一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你,特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝。了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。

  如果你是在药店购买的叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素,一定要注意,如果是多种维生素,它所含的维生素A 绝对不能超过每日允许的0.77毫克(或2,565个国际单位)视黄醇当量(简称RAE),除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量,也会导致宝宝发生出生缺陷。

  很多非处方维生素中也包含400微克叶酸,但并非所有的维生素都是如此,在购买前,你一定要仔细查看药品说明书。

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