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备孕注意事项

想要怀孕的夫妻,都会关心过来人的备孕经验。熟知备孕注意事项,为顺利怀上宝宝打好基础。那么,男人和女人备孕的注意事项有哪些呢,下面就来了解一下。
备孕注意事项

在女性备孕前期,为了宝宝能够健康的成长和发育,男女双方必须了解一些孕前的注意事项,,调整好身体的各项机能,用最佳的状态来迎接宝宝。夫妻双方都应当适当的调理身体,让身体处于一个最佳的状态,周末休息可以多做运动,饮食也要控制,油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情,学会放松自己。

备孕注意事项(图)

1、保持好心情,避免过多来自工作和家庭的压力,让备孕顺其自然。

2、养成好习惯,按时三餐不熬夜,男方有吸烟、喝酒的嗜好要提前半年戒掉。女方不乱吃药,口服长效避孕药需停药6 个月;有清宫史需半年后再怀孕;剖宫产要2 年以上才能再怀。

3、最少提前3 个月服用叶酸,避免胎儿畸形。准确记录月经周期,从最后一次月经开始的第一天,也就是从末次月经开始的时间算起。

4、注重监视排卵期:排卵一般在月经周期的中间,会有无色透明拉丝状分泌物出现,此期的卵子在24 小时内受孕最强,并持续4 天左右。或测基础体温,早上起床清醒片刻后检测最准,排卵前多为36.6℃以下,排卵时会有0.3 ~ 0.5℃以上的升高。

备孕前要多吃健康食品,如牛肉、禽蛋类;核桃、大枣、花生、瓜子等坚果类, 此类坚果富含维生素E,不仅具有保胎功效,而且对胎儿的脑部发育也有好处。

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对于是否能够怀上一个健康的宝宝,许多男同胞们可能认为自己只需“事前出一份力”,之前之后都与自己没有多大练习。其实这种想法是错误的,除了未准妈妈在孕前孕后需要调节自己的身心,注意饮食,未准爸爸也同样需要做孕前准备。长期喝酒过量,或者吸烟过度都有可能对未准爸爸的精子产生影响,从而影响到胎儿的发育。除此之外,男性备孕的注意事项还有哪些呢?让小编来帮你一一解答吧。

男性备孕(图)

一、注意饮食平衡,补充营养。

确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质 的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

避免紧身牛仔裤,桑拿等高温活动。

睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤(会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,从而造成生精功能减退),少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。对于高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

三、调整好日常习惯,少吸烟喝酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

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随着国家政策的改变,单独二胎政策正在越来越多的城市实行。对于许多家庭来说,孕育多一个孩子不仅能给家里带来更多欢笑,也能孩子间有个陪伴,从而更好地成长。但是,对于一些妈妈来说,可能觉得自己已经生过一个小孩了,有经验了,对于第二胎能更好地知道应该怎么做,备孕的注意事项不需要太过重视。然而,对于想生二胎的女性而言,备孕注意事项同样不容忽视。第一胎的分娩方式会影响到第二胎的备孕,在备孕第二胎的时候也要注意安抚好第一个宝宝的心理。

女性备孕(图)

一、结合第一胎分娩方式来调整第二胎备孕方式。

一般情况下,生完一胎后等18-23个月,对下一个宝宝的健康比较有利。如果一胎是顺产,那么恢复期相对来说比较短,一般一年以后,就可以进行孕前检查并备孕。

但如果一胎时剖腹产,则需要较长的恢复期,并且在备孕前务必进行全面体检,一般情况下,剖腹产手术后2年以上才能备孕。但也需要进行孕前检查,以防止子宫壁变薄或者由于一胎剖腹产造成子宫受创等情况影响二胎生产。

二、二胎备孕同样需要补充营养。

在一胎备孕中反复提到的叶酸,二胎备孕期间也要服用。生二胎,建议男女双方在怀孕前到医院做一次孕前检查,并停止服用雌激素、抗生素等药物,在医生的指导下进行优生优育。饮食上同样需要营养均衡且全面,注意孕前三月开始服用叶酸,定量摄入,避免胎儿畸形。

三、身体的胖瘦要适宜。

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一般来说,女性的最佳生育年龄是25岁-28岁。在这个阶段,女性的身体发育状况成熟,可以给胎儿最好的孕育环境,是生育宝宝的最佳黄金时间段。但是,由于现代女性思想上和生活上的独立,她们对于生育观念有了自己的看法,再加上工作上的压力,导致她们不断推迟生育年龄,最后变成了“高龄产妇”。在现如今,高龄备孕再也不是新鲜事,但是作为高龄女性备孕人群,还是要科学备孕。因为已经错过了最佳的生育年龄,要注意的事项就多了很多,所以今天小编特意讲一下高龄女性备孕注意事项是什么。

高龄女性备孕注意事项(图)

“高龄”产妇日益增多

医学上把35岁以上生第一胎的产妇称为高龄初产产妇,其骨盆弹性、疼痛忍耐力较差,流产、早产、胎儿畸形的几率较大,分娩时还易出现合并症。女人错过最佳生育年龄之后,身体各个器官的功能就出现衰退迹象,不仅难产概率增大,孩子的健康也会受到影响。

如果你选择成为高龄产妇,就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

七大注意事项教高龄妈妈“科学备孕”

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

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减肥女性的备孕注意事项(图)

相信各位备孕妈妈都有一些孕前控制体重的意识了,太胖太瘦都不利于受孕,就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素!通过对生活方式的一些改变,也可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。

  1.改善你的饮食

  学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

  2.达到一个健康的体重

  一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

  3.开始补充维生素

  健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素,所以叶酸是必须要吃的。

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