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两岁宝宝食谱

两岁的宝宝虽然已经有了差不多十几颗乳牙,但是消化功能还未成熟,容易发生各种营养不良,所以两岁的宝宝科学的选择食谱也很重要。那么,两岁宝宝吃什么好,下面我们就来了解两岁多宝宝的食谱。
两岁宝宝食谱

  孩子的健康是每一个父母最为关心的事情,每一个父母都希望自己的孩子健健康康的成长,而孩子的饮食问题就是父母最大的困扰了,对于孩子来说,他们是正在长身体的时候,所以体内的营养是必须得够身体发育的需求的,而最好的补充营养的方式还是通过饮食的方式最好,有些孩子是吸收的比较好的话,身体是长得比别的孩子要快的,可是对于还有一些孩子来说,他们是吸收得没有那么好的,因此就长得速度就相对慢一点,每一个阶段的孩子的发育速度也是不同的,对于两岁的孩子来说,他们的食谱有知识怎样的呢?

  两岁宝宝食谱

  现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

  1、青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

  2、巧虎米饭食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

  2周岁宝宝吃什么好

  在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

  在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

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做家长都希望自己的孩子能够吃得多,吃得香。对于两岁的宝宝,家长们已经能给他们添加各种适量的辅食了,但是由于两岁宝宝的肠胃还没有发育完全,而且消化系统也处于未完善状态,因此在宝宝的喂养上以及食物的选择,家长就要重点注意了。两岁的宝宝除了正常的营养摄入外,还需要根据不同宝宝不同身体状况的这个特点,给他们做“特别”的措施,根据宝宝需要给他们补充钙、锌、碘等微量元素,从而保证宝宝的健康成长。两岁宝宝喂养注意事项和营养早餐如下:

宝宝早餐食谱(图)

2岁宝宝喂养注意事项

一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量,不能过多,同时时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

三、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

四、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

五、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

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 宝宝的饮食平衡对身体健康至关重要,合理的营养饮食安排可以保证宝宝身体发育摄取到的营养物质,所以爸爸妈妈们会特别关注宝宝的饮食,宝宝的消化系统还没有完善,进食量也不同于大人,在喂食的时候,要注意准备好宝宝应该摄取的量,不能够强迫孩子吃过多的东西,要考虑到宝宝的生理特点,那么两岁宝宝晚餐食谱的安排需要考虑到什么?两岁宝宝晚餐食谱究竟有哪些?

  两岁宝宝的发育指标和喂养特点

  两岁宝宝生长发育指标

  这个月您的宝宝体格发育可以以此为参考:

  身高:约为86-88厘米,在这个月里将会再长高0.6厘米;

  体重:约为出生时的4倍,这个月里将再增长0.15公斤;

  牙齿:乳牙萌出18-20颗,仅有少数孩子尚未出齐4颗后臼齿,可以很好地吃东西。

  两岁宝宝喂养特点  1、食物逐渐以混合食物为主,在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。但点心要适量不能过多,与晚餐的时间不要太近,以免影响食欲,点心的量要少而精,要有计划地进行,避免高热高糖的食物。

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宝宝今天1岁11个月零8天了。这时候要保障宝宝牙齿健康的营养需求,要补充维生素A、维生素C、维生素D,一定要让宝宝多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物,如牛奶和鸡蛋等。可以用牛奶盒富含矿物质的食物做成蔬菜奶汤是保障宝宝牙齿健康的最佳靓汤。

宝宝的食物偏酸性,会影响钙的吸收,会变得烦躁、易怒。钙具有镇定作用,除了给宝宝喝适当的牛奶外,最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和治疗便秘,同时会发现宝宝的注意力集中了。

原料:软米饭,鸡胸肉,胡萝卜

制作方法:1.将鸡胸肉剁成泥。

2.炒锅上旺火,加植物油烧热,再放入胡萝卜末、鸡肉末,煸炒至熟。

3.加入白糖调匀,调在米饭上即可。

鸡蛋粉丝杏鲍菇汤的做法

食谱原料:

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