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叶酸的作用

备孕期间需要摄入充足营养才能助力妈妈打好健康孕基础,很多人都知道,备孕女性和孕妇都需要补充叶酸,那么叶酸的作用与副作用有哪些呢?下面就为大家详细介绍叶酸的作用。
叶酸的作用

缺叶酸有什么危害?(图)

如果说钙是宝宝的“生命基石”,那么叶酸就是准妈妈的“备孕法宝”。叶酸对准备生孩子的妈妈来说很重要,叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助啦。

  TIP1:缺叶酸有什么危害?

  孕妈妈:孕妇如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;

  胎宝宝:对宝宝最大的损害就是神经管畸形,俗称“无脑儿”。其他还可能导致早产、体重过轻等。

  TIP2:叶酸什么时候补?

  叶酸(普通育龄女性)应该从孕前3个月开始补,每天补充叶酸400ug。并持续至整个孕期。在怀孕前以及妊娠早期补充叶酸400ug/d可以有效的预防“无脑儿”。

  TIP3:叶酸补多少?

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孕妇吃叶酸的作用(图)

刚怀孕才吃叶酸有用吗?叶酸的作用对于准妈妈来说是很大的,然而很多时候并不知道自己已经受孕成功,导致并没有在孕前补叶酸。那么,在怀孕后再吃叶酸,是否来得及呢?今天,小编就来告诉你这个答案,一起来看看吧。

刚怀孕才吃叶酸有用吗

叶酸对细胞的分裂生长,核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此,专家建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

服用叶酸片是必要的,但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用,反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌,更会致宝宝痴呆。

有些准妈妈不但服用叶酸片,还食用各种营养品,如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任告诉家庭医生在线,多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸,如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉,一般对于准妈妈来说是安全的。但是,如果同时又服用叶酸片,就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天,如果是有神经管畸形家族史的准妈妈,就要咨询医生,适当加量了。

接下来,就来看看叶酸的作用有哪些吧。

孕妇吃叶酸的作用

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孕妇补充叶酸的原因与作用(图)

叶酸的作用是什么呢?孕妇为什么要补充叶酸呢?来看看小编的介绍吧。

一、孕妇补叶酸的原因

中国出生的每800个婴儿中,大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,并且要吃一些富含叶酸的食物,以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇,会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

那么,叶酸的作用是什么呢?

二、叶酸的作用

1、有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

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  叶酸难道还有副作用?了解了叶酸的作用和叶酸什么时候吃最好,对于这个存在于孕产世界的神奇维生素,大家也多了一些了解。但是也有不少准妈妈觉得担心,叶酸是否有副作用,一味的按照统一标准进补,是不是反而对身体不好?今天小编就要详细的为大家解答。

叶酸多吃也有副作用 掌握量很重要(图)

  叶酸的副作用都与“量”有关

  首先我们要明确的一点就是,叶酸本身没有什么副作用,一旦身体因为叶酸造成健康负担,那小编可就要敲一敲小桌子提醒大家:快说,你是不是没按照剂量服用。为什么小编能够如此自信的说叶酸没有副作用呢,因为叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

  那么接下来我们来一起了解一下叶酸服用过量后的身体反应有哪些?

  1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

  2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。

  3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

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  读者李小姐:我今年二十八岁,去年刚刚结婚,本打算结完婚就要宝宝的我,快一年了却一直未能如愿。但我现在反倒不那么着急要宝宝了。因为我从结完婚就开始补叶酸,这快一年,我也没断服过,可是宝宝还没怀上,我吃了这么多叶酸,会不会给身体带来副作用啊?如果一直不怀孕,我还应该继续服用叶酸吗?

叶酸吃多了,会有副作用吗?图)

  专家解答:解放军第202医院妇产科主任闫素文说,首先建议李小姐应该来医院检查一下不孕的原因,而非过分担心叶酸的副作用。因为叶酸对于准备孕育宝宝的女性尤为重要,适当补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。还可以有效避免胎盘剥离、先兆子痫等情况。如果孕早期(三个月内)缺乏叶酸,很容易引起胎儿神经管畸形,导致胎儿神经管发育缺陷。所以即使没能够马上怀孕,女性也不该停止服用叶酸,但凡事都要有度,不能过量补充,每天保证叶酸的剂量在0.4-0.8毫克内,即使服用时间较长,一般也是没有问题的。但具体情况具体分析,如果女性长时间不孕最好立即来医院检查,而非单纯补叶酸担心副作用,应根据医生的建议进行相应的改善治疗。

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  孕前吃叶酸的作用

  孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍,胎盘形成的关键时期,细胞生长和分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形以及其他器官的畸形。一般情况下,准妈妈在孕前和孕后三个月补充叶酸比较合适,孕前吃叶酸的作用具体为:

  1、孕前吃叶酸有助于预防神经管畸形。神经管畸形是我国常见的新生儿先天畸形,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的前三个月坚持每天服用适量的叶酸,能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

  2、孕前吃叶酸有助于降低宝宝其他出生缺陷的风险。 中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示,单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。

  孕前什么时候吃叶酸?

  一般在孕前三个月吃叶酸,这是在精子和卵子结合的时候补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形。在孕前三个月吃叶酸是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。有研究表明,女性在服用叶酸后经过四周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正,这样在怀孕早期,胎儿神经管形成的敏感时期里,通过足够的叶酸来满足神经系统发育的需求。准妈妈除了在孕前补充个叶酸,在怀孕期前三个月也适量保持叶酸才能起到很好的预防效果。当然,如果孕前没吃叶酸,那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸,预防胎儿先天性畸形。

  孕前没吃叶酸怎么办?

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备孕,最好夫妻同补叶酸(图)

  一项由北大生育健康研究所与美国疾病控制中心历经13年,耗资近2亿人民币,动用25万例大规模临床样本的研究显示:妇女在孕前和孕早期开始每日补充0.8mg斯利安叶酸可有效预防85%的神经管畸形初发,还可使其他重大出生缺陷如先天性心脏病、唇腭裂等发生率降低35%~50%,婴儿死亡率降低20%。研究中,25万例样本无一例不良反应,完全可以长时间服用。

  这项研究结果已经被世界卫生组织、联合国儿童基金会以及大多数国家接受并向准备怀孕的妇女推荐。美国疾病控制中心甚至预测:如果该项措施在世界推广,每年可减少100~150万出生缺陷发生。我国卫生部已将斯利安作为“十年百项”科技成果之一向全国推荐,国家计生委将斯利安作为“优生优育工程”推荐措施之一。

  叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对未准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

  专家指出:除了摄取叶酸,其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12,维生素D,以及钙铁锌等)的补充也不容忽视。它可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。对未来准爸爸来讲,上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视,因为它们也是决定未准爸爸“种子”质量的关键!

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