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妈妈产后怎么样可以促进乳汁分泌?

2017-05-10 11:37:32
作者:吴霞
来源:育儿大师
阅读量:2万

      母乳喂养宝宝是一件很幸福和神圣的事情,妈妈的乳汁的多和少,会直接影响到宝宝的健康。一些妈妈产后会有情绪、睡眠失调等引起的身体不适,容易出现缺乳现象。那么,妈妈产后怎么样可以促进乳汁分泌?


  1、保证休息充足、精神愉悦,因为疲劳和紧张会引起乳汁分泌减少;


  2、保证饮食营养均衡,增加水分摄入,多食用富含蛋白质、维生素、纤维素等食物。不用刻意增加很多食物的摄入,这样不利于产后恢复;


  3、如果过了生理的涨乳期,奶水确实比较少,要考虑是否睡眠不足、情绪紧张、饮食是否过于清淡或者过于油腻。如果以上因素都排除了,那么就可以考虑服用一些通乳的汤药了,例如通草、路路通这些,体质比较弱的可以加些补气的黄芪,出血较多的建议加些补气养血的汤料。


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  为什么有的人容易溢乳有的不会?传统说法是容易溢乳,是因为乳汁的质量不好营养不够,这种说法有根据吗?产妇体质不同,气血较虚的产妇容易溢乳。中医学成为统摄不足,气不摄血,一般是平时体质较差,或产后失血较多引起的。


  乳汁质量与溢乳没太大关系,因为多数产妇生产后都会有溢乳现象。那么如果产妇本身气血不足,奶水的质量稍稍微也会受到一点影响。


  妈妈在产后应该保持愉快的心情,要享受当上妈妈的快乐,不要有忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪。不良情绪会通过中枢神经的反射,从而减少催乳素的分泌引起缺奶现象。


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