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宝宝分离焦虑怎么办?三招缓解宝宝分离焦虑

2017-02-10 15:21:47
作者:小米妈妈
来源:育儿大师
阅读量:2万

  转眼春节过去,大家各就各位,爸爸妈妈们要重返职场了,此刻“分离焦虑”表现得尤为明显。

  

  分离焦虑症是指与某个人建立了亲密的情感关系后,又要跟他/她分离时,心里产生的伤心、痛苦的情绪。分离焦虑也是宝宝在幼儿时期比较常见的一种情绪上的障碍,而且会根据不同的年龄有不同的反应

  

  英国著名精神分析学家约翰·鲍尔比通过观察把婴儿的分离焦虑分为了三个阶段。

  

  反抗阶段嚎陶大哭,又踢又闹;

  

  失望阶段仍然哭泣,断断续续,动作的吵闹减少,不理睬他人,表情迟钝;

  

  超脱阶段接受外人的照料,开始正常的活动,如吃东西,玩玩具,但是看见母亲时又会出现悲伤的表情或者哭泣。

  

  焦虑因年龄有不同的表现——

  

  16-24个月:这个年龄段的宝宝正处于分离焦虑最厉害的阶段,尤其是在将近2岁的时候,宝宝的依恋关系十分单一化他们会在熟人圈里寻找跟自己关系最亲近的人,并对他产生强烈的依恋,而对陌生人非常排斥。

  

  24-36个月:2、3岁的宝宝对亲人的依恋程度逐渐减轻,能够容忍与亲人短暂的分离如果事先跟他沟通好,他会明白亲人走了还会回来,到分离的时候焦虑的情绪就会相对减轻。

  

  36个月后:这个阶段的宝宝越来越“明白事理”了他们对与亲人分离的现象开始有了正确的判断,适应能力也有所增强,他们对分离或上幼儿园的分离之“痛”要轻一些。

  

  有的父母会特别担心,怕分离焦虑会严重影响孩子的身心。其实,一般孩子在出现分离焦虑时会伴随哭闹,但并不是一哭就是一整天。一个“安全型依恋”的孩子,在大人走的时候如果哭了,是因为他们更愿意和妈妈而不是与其他人在一起,持续不了多久就会转移注意力停止哭泣,在妈妈回来时,孩子也能够积极的寻求亲近。但有些孩子,在妈妈回来时,会表现出回避、反抗、生气、拒绝、或是茫然等,哭泣也不易被安抚,这种回避和反抗依恋类型的宝宝,才是真的缺乏安全感。

  


  那我们要如何缓解宝宝分离焦虑呢?——请看招

  

  NO.1→假期好好陪伴,让TA感受你的爱

  

  专心陪伴宝宝,让他感受你的爱,这样,宝宝更有安全感。不要担心陪太多娃会太粘人,心理学家研究过越有安全感的孩子长大后越独立,他现在粘你是心理需求,满足他的心理需求了他才有信心发展自己的小本领。

  

  NO.2→孩子正常作息别紊乱

  

  节假日里,大人们难得聚到一起,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律,宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态,宝宝又得重新适应这些约束时,当然就不太习惯了。

  

  节假日期间,家长也要放松有度,节制自己以身作则。在假期结束前花1-2天把作息给调整好,那样可以让之后照顾的人更好带,而且这样宝宝的身体才会更好地适应,避免身体不适带来的情绪问题。

  

  NO.3→上班前夕 打打预防针

  

  在去上班前两天就要和宝宝预告自己要上班了,妈妈很爱她,等妈妈下班就会回来陪宝宝。要知道孩子是一个独立的个体,他是有足够的能力和资源从不同的人那里获得照顾和陪伴,这是非常重要的,要明白,即使离开了我,宝宝还是能在其他人的照顾下很好的成长。

  

  针对要上学的孩子,临近上班时,就要告诉孩子快开学了,和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及在幼儿园的快乐生活。

  

  节日结束前两天,饮食上最好清淡些,给孩子多吃水果、蔬菜,调整好胃口。节日过后,家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来,不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。


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