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过完春节孩子不愿睡觉不愿上学,90%是得了春节综合征!

2018-03-01 13:50:31
作者:优盼
来源:育儿大师
阅读量:4万

要说每年过春节,最开心的还是要数咱们的孩子们。因为是春节,父母对自己的管教也变得放松了。平时晚上必须9点睡觉,春节可以晚点上床,平时一天只能看一个小时电视,春节可以多看一会,平时放学回来还要做作业,现在每天的任务就是玩玩玩。


但是,春节期间很多孩子的饮食、起居、生活习惯全部被打乱,往往等到春节结束,各种不适应的症状就跑出来了。


想让孩子9点钟睡觉?上了床还能翻来翻去好久还不能睡;

想让孩子少看电视?不让看马上闹小脾气;

想让孩子做作业?做不了一会就跑去玩玩具;


这些症状据说还有一个洋气的名字,Post Holiday Syndrome—假期综合征。出现春节综合征的宝宝是需要时间来调节,怎么调节呢?师师有办法!


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春节之后不愿吃饭


很多孩子都有这个毛病,春节的时候巨能吃,水果零食饮料全塞进嘴里,好像怎样也吃不饱,一旦春节结束,每天吃饭不是扒两口就是不想吃,到底是怎么回事呢?


春节过后不愿吃饭,多数是两个原因,还没吃够和吃得太多。


【还没吃够】很多爸妈春节没有节制孩子的饮食,特别是爷爷奶奶辈,孩子想吃什么就吃什么,酥脆的饼干,香甜的饮料,还有可口的糖果,试问孩子吃了一个春节之后还怎么有食欲吃得下干瘪瘪的饭呢?


【吃得太多】过年避免不了大吃大喝,零食、饮料、干果、大餐……宝宝脆弱的小肠胃可受不了这样的“豪华套餐”。上火、消化不良、积食、腹泻……太受罪!


不管孩子们是【还没吃够】还是【吃得太多】,爸妈都要控制好孩子的饮食习惯。在以清淡饮食为主的前提下,克服孩子饮食无节制和饮食不规律的习惯。特别是要控制孩子对高蛋白、高糖、高热量食物的摄入,把饮料糖果这些都收起来。在春节结束的前几天,爸妈就要逐步调整孩子的饮食习惯,多吃富含维生素的蔬菜水果,让孩子有一个适应过渡的过程。


对于过年期间吃积食的宝宝,各位麻麻不妨参考这篇文章过年宝宝吃太多积食了,用这个办法,保证两天能好!


春节之后很难入睡


原本平时9点就上床睡觉的宝宝,春节之后总是很难入睡,每次都要闹来闹去大半个小时才能勉强入睡,半夜又很容易醒过来。


春节期间家里总是人来人往,吵吵闹闹的,很容易让孩子变得异常兴奋,从而导致晚睡晚起。春节过后一旦要孩子马上适应正常的作息时间,就会出现不愿睡觉,或者是睡不着觉的情况。


想要恢复宝宝正常的作息时间,家长一定要以身作则,


首先要创造【适宜的睡眠环境】,比如家人都尽量在夜晚10点左右睡觉,熄灯关闭电视电脑,营造安静的睡眠环境,尽快让宝宝的作息时间恢复正常。


做好【睡前准备】,在睡前一个小时内,不要让孩子玩容易兴奋的游戏或者看剧情紧张的动画片,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。


做足【睡前安抚】,睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。


春节之后心理落差大


春节期间,不但亲朋好友来往频繁,小孩子也可以互相作伴,加上各种家庭小活动,孩子们多数不会感到寂寞和孤独,但春节一旦结束,孩子又要回归到正常的上学状态,心理落差大,难免感到孤独,还有一些孩子是因为春节长时间和父母长辈相处,春节之后反而离不开半步,出现装病拒绝上学的情况。


打好预防针:在假期结束前,父母就要告诉孩子假期马上就要结束了,不能像假期里一样和父母亲戚或者好朋友整天待在一起,做好心理准备。


减少相处时间:假期结束前,要慢慢减少和孩子相处的时间,尽量让自己恢复正常的生活状态,孩子看到自然就能跟随节奏慢慢过渡。


你造吗,在西方国家,父母们为了防止孩子患上“节日综合症”,圣诞节都是这样过的:


把挂满装饰物的圣诞树搬到进门处,每次出入都会让孩子从圣诞树上取下一件饰物,并装到盒子里,直到完全把圣诞节的气氛从家里清除干净。让孩子亲力亲为,从热闹的节日气氛到平淡的生活状态,整个过程孩子都能真切地感受到,这种缓慢地过渡可以避免节日后的心理落差,有效防止了节日综合征。


春节后沉迷电子产品


过春节,家长对孩子的管束难免会加放松许多,手机、ipad、电视,电脑、游戏机,想怎么玩怎么玩,不料春节之后孩子很难抽身出来,从而沉迷电子产品。  


减少接触:假期结束前,有意减少孩子花在电子产品上的时间,增加亲子陪伴的时间,减轻孩子对电子产品的依赖。


户外活动:多安排孩子参加户外活动,如短途旅行、爬山、球类运动等,除了能够锻炼身体外,还能让孩子慢慢忘记电子产品。



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