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冬季给宝宝晒太阳,晒对了事半功倍,晒错了就是坑娃!

2018-01-18 17:08:37
作者:优盼
来源:育儿大师
阅读量:3万

冬天天气越来越冷,带家里的小宝宝下公园晒太阳算是麻麻的日常了。总是可以在楼下的小花园里看到宝宝们排着队晒太阳呢

 

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但是麻麻们知道吗,即便是晒太阳,对于宝宝来说也是一门大学问,可不是放在阳光底下晾就可以的。

 

给宝宝多晒太阳的好处

1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

太阳光线的红外线能够扩张血管,紫外线能够杀菌,适当晒晒太阳,促进宝宝的新陈代谢和血液循环,增强机体抗病能力。

 

2、帮助退黄

黄疸不重的宝宝,通过晒太阳,一定程度上可以起到退黄的效果。但要注意,宝宝一定要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃可以隔除一部分紫外线,防止宝宝皮肤被晒伤。另外,也要注意晒太阳的时间不要太长,注意保护眼睛和会阴。

 

3、增强宝宝免疫力

太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力,有效增强吞噬细胞的活力。同样,太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力,可以有效去除宝宝皮肤上的细菌。同时,太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。

 

4、帮助获取维生素D

晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式,但太阳光里的紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D,促进钙质的吸收,预防软骨病和佝偻病。


宝宝要这样晒太阳

宝宝晒太阳的时间要适当

关于晒太阳,麻麻最关心的问题大概就是什么时候晒最好?

上午的6-9点,这段时间阳光以温热柔软的红外线居多,紫外线较少,此时晒太阳,可以使人体发热,促进血液循环和新陈代谢,让宝宝活力满满。

上午9-10点以及下午的4-5点,这两段时间内,紫外线中的A光束比较充足,可以帮助人体合成维生素D,促进肠胃对钙磷等微量元素的吸收,帮助宝宝骨骼的钙化。

中午11点-下午4点这段时间的紫外线最强,很容易让宝宝晒伤。

 

晒太阳不能穿太多

带宝宝出门晒太阳,不能捂得太多太厚,阳光中的紫外线很难穿透衣服到达皮肤,这样晒太阳意义不大,而且还可能把宝宝热坏了。晒太阳时最好选择宽松透气的棉质衣服。

另外,最好给宝宝戴顶有帽檐的帽子,避免太阳光直射宝宝眼睛,保护好视网膜

 

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多晒晒宝宝的四肢和后背

晒太阳多晒四肢,有利于驱除体内的寒气,可多晒后背,有利于促进肠胃的消化功能。

但有一点要注意,新生宝宝晒太阳,需要循序渐进。刚开始晒太阳的2-3天,先晒脚尖到膝盖的部分,每次5-10分钟即可。等到宝宝适应了阳光,可以扩大到腿根部,然后才慢慢过渡到晒后背,不能操之过急。

 

宝宝晒太阳的注意事项

太阳光虽好,别晒太久

不管是什么时间段的阳光,晒太久,晒太多,都不好,容易把宝宝稚嫩的皮肤晒伤了。应该循序渐进,由刚开始的十几分钟慢慢延长到1个小时左右,或者每次20分钟,每天规定晒太阳的次数。

长期晒太阳,宝宝的皮肤容易变红、起疙瘩。如果在晒太阳的过程里,麻麻发现宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多等现象,应该立即到阴凉处补充一点点淡盐水,或者回家用温水擦身体。

 

洗澡后不宜晒太阳

晒太阳不宜空腹,不宜洗完澡后去。因为洗澡后,皮肤中合成维生素D的材料7-脱氢胆固醇会被洗去,此时去晒太阳,并不能促进身体对钙元素的吸收。

 

不能隔着玻璃晒太阳

除非是为了退黄,否则还真别隔着玻璃晒太阳。因为阳光的50%会被玻璃阻挡,也会阻挡掉一部分的紫外线,紫外线再经过空气和衣服的阻挡,能到达皮肤的可谓少之又少,合成维生素D的效果就会减弱。

 

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·图片来源于锐景图库



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